减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：

1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.

2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.

3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右

去正规医院做就行了。吸脂减肥手术已在全国美容整形机构悄然兴起几个春秋了，这无疑是广大肥胖和注重体形美朋友们的福音，这一方法由于痛苦小，减肥手术后立杆见影效果显著，特别是不反弹率低，安全可靠，已经越来越多的被人们所承认和接受。膨胀吸脂减肥的特点是吸脂减肥手术中需注射大量的膨胀液，所以吸脂减肥手术后1～2天内，可能会有残余的脂肪和膨胀液从伤口往外排，所以吸脂减肥手术后第一天比较好留院观察。