减肥抽脂是有效的，通过手术可以让相应部位的脂肪显著减少，从而达到较为理想的减肥效果，由于脂肪细胞并没有繁殖的能力，减肥的效果是可以长久维持的，而且手术并不会留下明显的疤痕，效果呈现较为自然。

有危害的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.