问题分析：运动主要是需要长时间坚持。比较好是不要选择吸脂减肥。容易引起代谢紊乱。意见建议：现在主要是控制饮食，主要是控制食物摄入能量。高热量食物不要吃。低盐低脂饮食比较好。运动比较好是户外有氧运动。

1、抽脂重要的还是医生正规的医疗机构还是比较好的，正规的医院才有经验丰富的权威吸脂专家，完善的手术设备和手术材料，还拥有先进的吸脂技术以及良好的医疗环境。

2、你也可以选择控制饮食加运动的健康减肥方法，这样不会对身体造成任何的伤害，平时注意晚餐要少吃，但是一定要在保证营养均衡的前提之下。