您好，减肥关键是靠坚持。首先要控制饮食，其次，少吃多运动。方法是否科学可行也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动。不建议抽脂。