您好，根据您说的情况，建议还是靠运动和节食控制体重，抽脂对健康不利。

指导意见：

您好，根据您说的情况，建议还是靠运动和节食控制体重，抽脂对健康不利，一般抽脂大概几千块吧

减肥的比较好办法就是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品减少垃圾，的需求和碳酸饮料而，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。