不安全，减肥的安全办法只有运动和健康饮食！运动是不可少的但要适量,上班族可选折晨练比较好精神好。尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营

如果想要快速达到减肥的目的，可以选择使用溶脂针的方式来进行改善，这样的方法效果是非常明显的，只是在做溶脂手术之后要注意不能吃任何刺激性的食物，要保持饮食的清淡性，还要注意不能进行剧烈运动，在溶脂手术之后还是要注意，不能吃一些高脂肪高热量的东西，这样才能保持身材。