吃一些低热量的水果，比如草莓，猕猴桃，西瓜，苹果，梨，等可以起到瘦肚子的作用，但是也不要吃的量太多，电池量过多可能会引起其中的变化。每天还要坚持有氧运动。

病情分析：瘦腿可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。生理期避免。

你好,很高兴为你解答.人体的脂肪是均匀分布的,建议整体减肥.平时进低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量不足,可用黄瓜或苹果补充.少吃油腻,少吃油炸食品,少吃零食及饮料.平时学习之余可进行原地跑,仰卧做骑车动作.摇呼啦圈.每次运动到身体发热出汗才有效.