热水袋法:属于干热压缩法。首先检查热水袋是否漏气，然后将热水(比较好是60℃——70℃)注入袋容量的2/3，排出气体，收紧袋口，干燥袋外的水，放入布套或用布包裹备用。通常，每次热敷20-30分钟，每天3-4次。如果没有热水袋，你也可以用热水瓶热敷。湿热敷布:敷布可以用纱布或毛巾制成。首先将敷布浸泡在热水盆中，取出并拧至半干，用手腕的手掌侧测试其温度(敷在患处之前不得太热)，然后用棉垫覆盖敷布以避免热量损失。

你好：热敷的方法有干热敷和湿热敷两种：干热敷就是用热水袋，灌入1?2-2?3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布或毛巾包裹好，放在需要热敷的部位。袋中水温在50-60℃较为合适，并要仔细检查有无漏水。做热敷时可根据需要及时换热水，以保持一定的温度。湿热敷是将小毛巾放在热水中浸湿拧干，放在所需要热敷的部位，然后盖上干毛巾或棉垫，以保持热度。敷布的温度以你不感觉烫、能耐受为原则。湿热敷一般可持续20-30分钟，在热敷过程中，应经常观察局部皮肤颜色，避免发生烫伤。需要注意的是：做热敷时一定不要把水弄到双眼皮的切口处，以防止感染的可能。

祝您健康