根据你的描述来看，左眼上眼皮长了个包可能是霰粒肿，这种情况一般是由睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留致慢性炎症而致。平时饮食食以清淡为主，多吃维生素和蛋白质丰富的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。对于霰粒肿的治疗一般可以采用热敷或理疗的方式，如果霰粒肿太大的话需要手术治疗，术后需要注意保养以免出现感染问题。

这个可以热敷治疗的，需要慢慢恢复的，如果疼痛应该抗炎治疗的，饮食要注意禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品。饮食要定量，不能暴饮暴食。多摄入蛋白质和蔬果类食物。多吃黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。多吃蔬菜、水果，尤其是番茄。还要兼顾运动及保持愉快的心情。