小腿是机体的重要器官，小腿的主要组织是肌肉、脂肪和骨骼

指导意见：

根据你叙说的情况，这样的情形建议多做些上肢性的运动，促进脂肪和肌肉在腰部以上发育，同时要适量对于腿部进行按摩，减少脂肪量

您的小腿之前原本很细，但是现在却越来越粗是因为您不爱锻炼、运动、吃完东西就躺着导致的，因为您不爱锻炼运动，所以就会致使您腿部的脂肪得不到“消化”导致您腿部的脂肪造成了堆积的现象;而您在吃完东西就躺着就会造成您的脾胃不和、消化不好导致您的腿部脂肪出现了堆积。

你好，首先，想减肥的话，静静躺着是绝对不可能减肥成功的。

指导意见：

建议你比较好在刚吃过饭尽量别躺着，应该适当活动一下，控制饮食摄入量，加上每天锻炼身体，才能达到减肥的目的。

以上是对“为什么我的小腿越来越粗了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个有很大的遗传基因的关系，还有就是个子不太高的人小腿也较粗，不爱锻炼的人也会有这种现象。

瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：后冲刺瘦腿物

进入后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

为什么小腿越来越粗?腿粗原因

1。饭后经常坐。饭后散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿。

2。喜欢翘脚。

3。不喜欢做运动或讨厌走路的人,多做运动对瘦腿很有好处。

适时按摩小腿

4。站一整天后没有适时按摩小腿

5。每天用淋浴洗澡

6。爱喝冻饮

常穿不合脚的鞋走路

7。常穿不合脚的鞋走路

8。喜欢吃浓味食物

有便秘困扰

9。站姿不正确,例如侧重一边

10。有便秘困扰

这是纠正你的坏习惯的好方法!

为什么小腿越来越粗?纠正你的坏习惯

1。良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。

2。踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,这也是打造美腿的关键了。

3。在搭乘电车时,正好可以为肌肉做牵拉运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。

有效的散步

4。有效的散步,这是简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走姿一定要正确,其次时间要长。

5。保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

6。伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效哦!

每天舒适的泡澡

7。每天舒适的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳,还能加速新陈代谢,起到减肥功效。

8。腿部的按摩,另外告诉你一个小贴示:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍哦!

1.长时间穿高跟鞋

长时间穿高跟鞋会令小腿承受过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。所以，我们经常会看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉会特别的明显。

2.跷二郎腿

跷二郎腿的时候，上面的腿压抑下面腿部神经，不利于腿部血液循环。另外，因为进场跷二郎腿，膝关节位置可能会出现错位，导致腿部畸形弯曲。

3.天生肌肉型腿

有的人由于基因问题，属于天生肌肉型腿。这类人腿部容易长肌肉，如果平时经常做腿部训练，腿部会容易出现肌肉块。因此，肌肉型腿的人不宜做太多腿部训练，并且在运动后一定要注意腿部的拉伸法、放松。

4.站姿不正确

长时间站立并且站立姿势不正确，重心老往一边，身体重量会集中在一条腿上，令这条腿压力过大，影响血液循环。

瘦小腿的动作

动作一：

平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 ，左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。

动作二：

双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。

动作三：

坐姿两腿与肩一样宽，踩在高大约十厘米的物体上，在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖，留意前脚掌不离开物体，一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。