孕期在乳房涨大，进入二次发育​期;而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。关于乳房护理，她说：把握好孕期乳房的二次发育，我从怀孕的时候就开始。

呵护乳房6招：

1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

2、涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力​。

3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。

4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

6、发现乳房有下垂趋势，及时使用精油按摩。

第一拨：拨背部肉　　右手先从胸前穿过左肩带，伸到背后的内衣后背带里，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前拨，拨进罩杯里，以肩带将推挤的肉固定。

第二拨：拨上臂肉　　把左手臂举起，让你的“蝴蝶袖”呈自然放松的状态，同样是右手先在前胸穿过左肩带，从腋下伸出来，握住左手手肘后(尽量地握到)，慢慢顺着左臂往腋下方向拨，拨到腋下时，同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置，右手再往罩杯内拨。

第三拨：拨肚子肉　　右手按住左边的肚子上的肉肉，轻轻往上推，推到罩杯下方后会挤成一条“车胎​”，右手继续把“车胎”推进罩杯里，后从内衣领口位置伸进罩杯内再把罩杯内的肉肉的位置调整一下，就大功告成了。右边的罩杯用同样的方法。正确使用“拨肉升Cup法”，每一件内衣都能让你出现乳沟。

7、吹气球　　深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。

8、游泳　　水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1～2次，有助产后丰胸。

9、吃青木瓜　　木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨，是经典的青木瓜丰胸汤式。

10、喝酸奶　　酸奶中含有丰富的蛋白质，每天饮用250ml左右的酸奶，对产后丰胸有一定的保健效果。　　11、服用维生素E　　每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸，利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性。

12、补充胶原蛋白　　含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，营养乳房，不增肥。

13、手法按摩　　每晚睡前，将外用丰胸产品涂抹在乳房周围肌肤上，用热毛巾热敷两侧乳房几分钟，再由左至右按摩乳房周围20次，坚持才能见效。　　乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，预防产后乳房松弛、下垂。

14、健胸操。这是有效、经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

15、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

16、经常按摩。

第一式 需要静心仰卧在床上，双手互相摩擦，待手掌发热后将掌心放在自己的乳房上，先由乳房的周围开始，轻轻按摩，然后旋转手部，由乳房的周围逐渐按摩到乳头。

第二式 接着再依照顺时针按摩10次后，依逆时针按摩10次。

第三式 乳头立起，以食指指甲沿轻搓乳头柱身20次，使乳房保持高的敏感性。提拉结束后整套动作结束，稍过片刻，上述动作可以再重做一篇。

17、坚持运动和合理饮食。哺乳期结束后，天天坚持做俯卧撑地运动和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的摄入，就能把你的颈肩肉和两堆脂肪练成肌肉，很快你就能回复到产前坚挻的胸型了。

18、产后喂奶。产后喂奶是防止乳房下垂的比较好方法，但也是导致乳房下垂快的方法。所以要根据具体情况选择正确的喂奶方式，这很重要。通常可以采用坐式、侧卧式、环抱式等。而且正确的喂奶方式有利于防止乳头疾病的发生。

产前产后女性的胸部会发生变化，为了预防产后缩水，产后丰胸方法是新妈妈必须要学习的。不然胸部严重缩水会让胸部干瘪下垂。

产后丰胸方法1：多吃胶原蛋白

产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失，加上身体上的生理变化等原因，胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。

产后丰胸方法2：吃青木瓜

产后的饮食是产后丰胸的方法之一，吃青木瓜对丰胸很有帮助。简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸经典的丰胸汤，可以刺激荷尔蒙分泌，促进乳腺发育，畅通乳腺，对丰胸催乳都非常有效。

产后丰胸方法3：吃维生素E

维生素E对乳房发育有重要的作用。维生素E可以保持胸部的丰满和弹性，同时还能延缓衰老。口服维生素E丸或者多吃富含维生素E的食物，是摄入维生素E的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都富含维生素E哦。

产后丰胸方法4：游泳

游泳是一项非常有益的运动。无论是减肥还是丰胸都非常有效。产后妈妈身体恢复后，可以尝试定期游泳。游泳可以锻炼胸大肌，预防胸部下垂，让胸部更加坚挺，紧实。每周游泳1-2次即可。

产后丰胸方法5：吹气球

吹气球丰胸有点匪夷所思，但是这真的是一个有效的方法哦。吹气球增加了人体的肺活量，可以有效帮助女性新陈代谢。深呼吸是一种扩胸运动，可以让女性的胸部更加挺拔。吹气球每天吹3次，每次用尽力吹，每次吹5-10次即可。

于产后如何丰胸，如果你已经过了哺乳期，那就要注意日常生活中的一举一动，如果有条件的话要用丰胸乳液改善，英国米艾』朵MIYADU，欧莱雅都是不错的品牌，使用乳液在辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美，产后的丰胸效果会更快。我生完孩子后用的是英国米艾』朵MIYADU，现在身材恢复的很好，另外平时一定要注意，站如松，坐如钟，卧如弓。产后如何丰胸，下面是一些产后丰胸的具体方法：

1、夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、呼吸丰胸招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至比较大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

你好，产后丰胸快安全的方法当属自体脂肪丰胸。自体脂肪移植隆(丰)胸术是将自身身体其它部位多余的脂肪吸出后，移植注射到乳房底部增大乳房体积的一种手术。由于注射的是自体脂肪，所以不会产生排异反应，对身体不会造成任何伤害，可达到瘦身丰乳的双重效果。自体脂肪移植隆(丰)胸，从理论上讲是为理想的隆(丰)胸方法。