1、孩子出生6到8周之后开始尝试积极的瘦身运动，可以选择轻、中度的有氧运动，一定要做到持之以恒，这样才能够有一定的压制效果，可以选择跑步，每天坚持跑步40分钟以上，不仅可以帮助身体消耗多余的脂肪，并且有利于四肢的匀称。可以选择游泳，游泳是一种全身性的运动，不但可以塑形，并且还可以提高心肺功能，锻炼身体全部的肌肉，如果坚持有规则强化运动，差不多两个月下来就能够去掉多余的脂肪。
2、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行也有重要的作用，在平时生活中可以使用鱼来代替肉类，因为里面含有的脂肪含量比较低，并且不含有任何胆固醇，尽量少吃甜食油炸的食物，不要吃动物油、动物的内脏，尽量食用不饱和脂肪油，油量越少越好，减慢吃饭的时间，每顿饭的时间应该不少于20分钟，使用水果来代替零食。
3、在生完孩子早期可以使用收腹带，因为生完孩子之后，产妇的肚皮比较松弛，每天活动量大时，体内游离的脏器牵拉就会导致人体非常的不舒服，使用收腹带有利于腹部恢复平坦，但是一定要注意收腹带，不能过紧，不然会影响血液循环，睡觉的时候应该把收腹带取下来。
4、在生完孩子之后也可以使用产后瘦身衣，这样能够帮助产妇恢复产前的身形，从而达到减肥瘦身的效果在选购瘦身衣时不能太紧，也不能太松，太紧的束身衣就会影响身体的血液循环代谢，容易压迫到淋巴，导致身体的水肿，如果太松的话，达不到瘦身的效果。
生完孩子之后可以通过以上的方法来进行减肥，另外在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，树立正确的观念，合理的调整饮食，饮食中必须含有丰富的蛋白质维生素矿物质和新鲜的蔬菜和水果，适当的参加一些有氧运动。
生完孩子多久可以减肥
不用多说相信大家也知道生完孩子之后，身体都是非常虚弱的，所以说不要着急减肥，需要先把身体调养好，当身体健康恢复之后再决定减肥，一般情况下来讲生完孩子六周之后，需要先回医院做相关的复查，之后再根据医生检查的结果来决定，是不是可以开始减少热量的摄入，以及运动来减肥，如果是母乳喂养，需要等到生完孩子两个月之后，才能对自身的饮食做好控制，由于过早控制有可能会影响到乳汁的分泌。
如果在分娩的时候是剖腹产或者是有背痛等情况时，在开始减肥之前需要先咨询专业的医生，之后再考虑生完孩子后多久减肥的问题，虽然说运动是生完孩子之后减肥的健康方法，但也是需要结合自身身体恢复情况来决定的。生完孩子之后体形的恢复是需要一年半载的，所以说哺乳期间则是生完孩子之后恢复体型与减肥比较好的时间，这个时候从生活到饮食，再从休养到锻炼，加上综合的调理才可以达到比较理想的效果。
生完孩子多久可以减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不过每个人在生完孩子之后减肥的时间是需要因人而异的，主要是看身体恢复的情况如何再做决定，关于生完孩子多久可以减肥的问题，在以上有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼，导致的脂肪堆积
指导意见：
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持就会改善的
你好，减肥根本健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。
根据你的描述考虑，现在以喂养宝宝为主，减肥可以饮食与运动结合。指导意见建议在此期间，注意饮食，合理饮食，可以适当控制饮食，限制甜食的摄入。适当的吃些水果和蔬菜，尤其是含粗纤维多的食物。根据自己的身体情况适当的参加体育锻炼。重要的是要坚持持之以恒。
产后发胖的原因大多是因为摄入的热量过多、活动量小、热量消耗少体力过多的热量转化为脂肪，积存在皮下和体内各组织，产后发生肥胖后不断失去人体的曲线美，还给身体各器官增加过多的负担，久而久之对各种疾病的抵抗力也会下降，防止产后肥胖，关键在于产后膳食的合理搭配及适当运动，产后要多吃些瘦肉、豆制品、鱼蛋、蔬菜水果等食物。
少吃高脂肪及高糖类食物，同时要尽早活动，一般顺产的妇女产后24小时下床适当活动，因为活动能够增强神经内分泌系统的功能，促进人体新陈代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖。另外应该尽早哺乳、因为哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪的蓄积，总之防止产后肥胖要从各个方面都加以注意，并持之以恒这样才能收到良好的效果。