你好，根据你的描述，你说的这种情况，现在掉头发是很多人都苦恼的问题，有可能与现在的饮食环境，情绪和社会压力都有关系，建议你去看看中医，吃点中药调理一下，平时要注意锻炼身体，增强自身的抵抗力，身体健康了，头发也就不那么掉了

头发与情绪压力，环境饮食，遗传都有一定的关系，平时的也要做到劳逸结合，减轻压力，保持心情愉快，每天按摩头皮，促进头皮的血液循环，可以有利于新头发的生长

经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善

*饮食注意：

多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；

*平时护理：

讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；

比较好能够用口服发特浓营养素给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善掉头发的情况，调节头皮微生态。

你好，临床可将脱发分为生理性脱发和病理性脱发，正常人日脱发量在70至100根左右，是头发生长脱落的新陈代谢过程从你的年纪来看，可能是生理性脱发，且秋季头发偏干，脱发量可能较平时增多，如未见头发明显稀疏或斑片状脱发，可不予处理。如出现头发明显稀疏或斑片状脱发则可能是病理性脱发，建议去正规医院皮肤科根据具体病情合理诊疗

建议多吃含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、黑芝麻及薏米仁，忌食油腻、辛辣刺激食品。减轻压力，精神放松，不熬夜，保证充足的睡眠。不要太勤洗头、染发、烫发，选择优质洗发水。多用梳子梳头，适当按摩前额、头顶及两鬓。

人的头发正常情况每天会有100多根脱落，同时有差不多的新发生成的，如果脱落的过多，要考虑是脱发的，

导致脱发的原因比较多，常见的有脂溢性皮炎，缺铁，缺乏维生素b6，睡眠不好等，需要到皮肤科检查确定原因的，如果有营养要素的缺乏，要注意及时补充，如果脂溢性皮炎，可以用酮康唑治疗的