您好，根据您描述的情况，肌肉下垂主要是由于缺乏蛋白质，营养造成的，建议您平时一定要注意营养的补充，不要过度熬夜。玻尿酸可以丰富人体的细胞。

注射玻尿酸丰苹果肌的效果是非常好的，通常造成下垂的原因是组织中的蛋白流失，所以补充胶原蛋白也是可以抑制下垂的状况，大家平时要多吃胶原蛋白丰富的食物，真的懒的话就喝胶原蛋白饮料，不喝见不到效果就放弃了。

果肌凹陷主要是由先天性遗传或者后天衰老造成苹果肌变小。先天因素：先天脸部骨骼的支撑不足，即颧骨部位陷没，表现为颧骨宽且平、上颌骨前凸如暴牙状、泪沟法令纹明显等，此类问题多是因遗传、后天骨骼发育等造成，严重时需要依靠手术解决。后天因素：苹果肌，在小婴儿及年轻时，会特别的发达、明显。随着年龄的增加，肌肤的胶原蛋白和脂肪流失，苹果肌逐渐凹陷、下垂，就会显得苍老、无神，泪沟法令纹等加深，容貌迅速显得老态。