黄褐斑是一种很常见的皮肤斑，它常见于中年人群中，给人们的美丽减分不少。接下来小编将给大家介绍一些常见的黄褐斑的调理方法以及治疗黄褐斑的小偏方，希望内给大家带来帮助。详细介绍请看下文。

黄褐斑调理方法

一、按摩调理黄褐斑方法

1、按摩足太阳穴位，足太阳穴位置处于足跟外上行，由上而下按摩6边左右。

在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

2、食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

3、在部的中线位置，大家可以按摩此处5遍左右，再以脊椎为中线，用手掌分别向两边擦拭8遍左右。

二、中医调理黄褐斑法

中医治疗的范围一般以后天的黄褐斑为主，它认为“脾湿、肾虚是发病之因，气机不畅、气血瘀滞，颜面失于濡养而致病”。

三、日常黄褐斑调理法

一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到小。

养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

黄褐斑小偏方

1、冬瓜藤

首先我们将冬瓜藤熬水，然后用水来擦脸，这样可以使皮肤更滋润，同时也可以消除黄褐斑。

2、金盏花叶

金盏花叶汁有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

3、蒲公英花

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英花，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

4、白茯苓蜂蜜面膜

白茯苓蜂蜜面膜茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能够与蜂蜜搭配使用，就能够起到淡化色斑滋润肌肤的作用。

一、袪除黄褐斑的食材

1.益母草茶益母草煎水代茶饮，或用益母草曝晒干，烧灰，洗面，可使皮肤嫩白。

2.枸杞菊花茶枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。

3.双花茶金银花3克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有清热祛风的作用，可防治面部红斑、色斑。

4.养颜桃红茶桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。

5.冬瓜仁冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。

6.双花粥桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。

7.核桃糊白及10克，黄豆和核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状。每日早、晚两匙加入开水冲服。可补益肝肾，防治面部色素和皱纹。

二、黄褐食疗方秘治推荐

消斑食疗汤

【原料】：丝瓜络10克，僵蚕、茯苓、白菊花各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵(后加)，红枣10枚。

【做法】：将上述诸料煎汤20分钟，在煎汤停火前3-5分钟时加入玫瑰花。装杯备用。每日分二次早晚饭后服用。一般10天可见效。食疗期间，可在洗脸水中加两匙食醋;外出时注意遮挡强阳光，避免对面部的直接照射;少食姜、葱、辣椒等食物，以免刺激皮肤，影响疗效。

【功效】：丝瓜异名很多，为胡芦科，植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实，营养丰富，瓜实性平、味甘、无毒，食药多用，功效有祛风化痰、凉血解毒、通经络、行血脉，还有杀虫、下乳汁等作用。此方与各中药食品，可减轻色素沉着，适于蝴蝶斑等症。

松花粉

【原料】：松花粉。

【做法】：取开花前4-5天带花的松树枝，待松花自然开花时，用木棍轻敲松树枝取花粉，铺在纸上晒干，装瓶封口。每天早晨空腹服1茶匙。

【功效】：松树是含松子油多的树木，松花粉不但含油脂多，还含多种能滋补强壮、抗衰老、护肤的药物成分，现国内外也正在研究开发花粉食用，也是美容护肤佳品，可适用于中老年过早过多的出现皮肤衰老和蝴蝶斑。此方对动脉硬化和痢疾也很有效。

二、袪除黄褐斑须遵守“两多一少”饮食原则

1.维C多：多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

另外，其他饮食如新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等可以辅助消除黄褐斑。

2.维E多：常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

3.一少：应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品。

黄褐斑也可以称之为肝斑，是黄褐色和深褐色的色素沉淀，大多数发病者是女性，血中雌激素水平很高是重要的原因之一，然而它是并没有任何传染性，在患者的日常生活中也并没有任何明显的不舒服的感觉。

黄褐斑的发病是与和女性的妊娠、已经长期口服避孕药、月经不调是有关的。所以，广大女性一定要加倍注意。如果已经患有黄褐斑的话，那就不要熬夜了，或者过度劳累，紧张，这些情形都是会加重黄褐斑的。

黄褐斑其实是可以治疗的，有以下的几个治疗方法。患者可以采取局部治疗的方法，涂抹各种软药膏，如果患病程度轻的话，这是极有效的。剥脱的疗法也是一种不错的选择，三氯醋酸溶液可除去色素。面膜疗法也是一种好方法。面膜疗法包括多种方法，其中倒模面膜法已经比较广泛的用于黄褐斑的治疗过程当中，并已取得比较满意的效果了。面膜倒模疗法是集药物、按摩、理疗于一体的疗法，从而具有多种治疗作用。目前有多种类型的面膜，例如去色素的面膜膏、专治黄褐斑的中草药物面膜等等。

中医是这样想的，黄褐斑是颜面气血不调，脾气虚且弱，肾阳不足等原因导致的。活血化瘀对黄褐斑是有奇效的，可以采用以下几味药材：归尾，川芎，赤勺，丹参，桃仁，红花，白芷等等。平时一定要保持心情舒畅。多吃一些水果和蔬菜，饮食一定要清淡，减少每日脂肪的摄入量，多运动锻炼增强自己的体制，少熬夜。

黄褐斑会使人们情绪低落，整天没精神，打不起劲，整体处于一种浑浑噩噩的状态，严重影响了生活的质量，因为黄褐斑主要长在面部，所以同时也造成了许许多多爱美女性的困扰，使人丧失自信，中药对黄褐斑的治疗是有很不错的疗效的，如果是不严重的患者，大约10天左右就有康复的可能。

中医认为，黄褐斑多因情志不遂，肝气郁结，郁久化热，灼伤阴血使面部气血失和而造成。中药祛斑法，在中医理论指导下，调理脏腑、平衡阴阳，舒肝气、通血脉、化血淤、畅循环、排毒素、溶色斑、增容颜、彻底消除色斑形成根源。中药祛斑汤：生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1剂，或为水丸，每次6克，每日3次，治疗黄褐斑效好。

你好，一般出现黄褐斑，多见于黄褐色素，在皮肤集聚过多引起，也可见于日晒多，熬夜多，内分泌异常，服用其他药物等引起，可以使用氢醌霜等药物治疗，也可以到医院皮肤科检查，根据病情采取激光治疗。采取中医治疗，需要进行辨证才能进行，可以到医院中医科就诊，进行辨证，在医生指导下进行治疗。注意休息，避免日晒，不要熬夜。