皮肤变白主要是排毒。

排毒包括肝肾两个部分。

肝脏，主要补充维生素类特别是维生素C，分解血液毒素的替代物质（茶叶碱、皂忒类、葛根、余甘子等）

肾脏，主要补充水分，补充肾气（补气），钙等

推荐：

1、刺梨+绞股蓝+枸杞（冲水饮用，原料可以网上购买）一月的花销是20元左右

2、各种水果每天至少一个，一月的花销是20元左右

3、护肝产品国珍牌松花伴侣每日一次两粒，一月的花销在120元左右

4、护肝产品畅达牌松花葆片每日一次两粒，一月的花销在125元左右

以上1、2必须同时使用，3、4是选用。周期是三个月。

5、若按以上方法使用，请两星期洗三次澡以上。

近年来，美白的趋势已成为中国的主流。许多小妹妹不满意自己现在的肤色，想变得更白。俗话说，爱美的人都是人。追求更公平的肤色是人的本性。接下来，我们将介绍一些美白保健品和美白食品，希望能对您有所帮助。随着美白需求的不断增加，美白保健品的种类也日益增多。用于美白和漂白的保健品有很多种，如葡萄籽提取物、碧萝芷、维生素E、维生素C等。碧萝芷酚在葡萄籽中含有多种抗氧化剂，能减少色素沉淀，起到美白皮肤、淡化斑的作用；OPC能抑制黑色素的形成，减少色素沉积，使皮肤变白、变白、淡化斑；维生素E能间接地减少黑色素pr。排泄，使皮肤更白；素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更年轻、更白，并干扰黑色素的生成。在选择美白保健品时要多注意说明书中所写的成分，如果上述成分的话，那么这种美白保健品确实有很好的美白效果。

如果您觉得美白保健品价格有些贵，那么在日常生活中多加留心，选择有美白功效的食物也是个明智的决定。以下是一些具有美白功效的食物：酸奶：酸奶可以改善肌肤情况，还可以润滑肠道，有助消化。柠檬：柠檬有丰富的维生素C，经常用新鲜的柠檬片泡茶喝，可以使肌肤环境变好，还能有助于减肥。火龙果：火龙果有别的水果没有的花青素，花青素可以促进消化，能够很好的减肥养颜。橙子，橙子也是维生素C含量特别高的水果。豆浆，豆浆可以增加肌肤的细滑度，并且豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能很好的改善疤痕。红糖糕，红糖糕可以加速代谢速度和美白，因为红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，从而美白肌肤。

美白方法有很多种，食疗美白是轻松的一种。您只需吃一些美白的保健品或者美白的食物就可以让自己变白。但是美白不是一夕之功，也不是简简单单吃些食物就可以的。想要变得更加白，不仅需要食疗，在平时也要注意护肤防晒等等重要的方面，增强锻炼也是重要的一环。只有身体健康才是真正的美白。

肌肤雪白，靓丽，光滑，是每个女人的梦想和追求。可是生活里这样的人是非常少的，有很多人的皮肤是有一些黑的，显的整个人都不年轻漂亮。所以为了美丽女人们费尽心思，其实可以吃一些有营养，包含维生素，以及豆制类的保健产品，可以美白肌肤，其实还是可以通过激光美白来美白肌肤，也是非常有效的办法。

激光美容：

激光技术实现了一机多能，融合了综合嫩肤、去皱、祛斑、脱毛、美白等多种功能，在嫩肤、美白的同时改善面部的暗淡、苍老问题。对于美白，像素激光有其独特的优点，它采用红外线波长，直接穿透到深处真皮层，治疗中只有约20%的皮肤会被激光照射到，手术后面部肌肤不会疼痛，也不会有侵入性激光可能造成的任何副作用，可以安全、快捷又有效地修复较深的疤痕或皱纹。

另外，激光美白还在很大程度上降低了治疗的风险，像传统治疗可能引起的感染红肿等问题不再成为困扰，伤口在非常短的时间内就会愈合，而身体的自然修复同时会对有缺陷的受损肌肤进行排除，更换新的健康皮肤组织。

以上是对于吃什么保健品可以美白肌肤的简单介绍哦，以及相关知识介绍。

维C是肯定可以美白的鈥斺€�鈥斺€�不过一定要经常吃鈥斺€�鈥斺€�玫瑰类的护肤品美白效果也狠不错鈥斺€�可以晚上试试玫瑰精油类的鈥斺€�可以淡斑美白鈥斺€�