1、香蕉牛奶减肥法就是一日三餐一香蕉牛奶代替主食。
2、香蕉牛奶可以减肥，但是在食用的过程中，注意香蕉不要空腹吃;喝不完的热牛奶不要放在保温杯里，防止牛奶变质。牛奶避免与茶水同饮，防止削弱牛奶的营养成分。喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料，防止破坏牛奶的成分。
3、香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。
4、牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
你好，根据你说的情况，减肥的根本途径是要控制饮食中总热量的摄入，并增加总热量的消耗。当热量的消耗大于热量的摄入的情况下，长期坚持，自然就会使体重减轻。香蕉与酸奶打汁后饮用，具有很好的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。本身热量不是很高，有利于控制总热量的摄入，而且具有一定的通便作用。长期坚持饮用，具有一定的控制体重的作用。一般不会对胃黏膜产生明显的刺激。建议主要是靠运动和合理饮食控制来减肥。
如果是想要减肥的话，其实减肥的方法还是比较多的，减肥科学的方法就是运动，再加上食疗，如果是想要使用香蕉和牛奶来减肥的话，那么也是可以的，在饮食上就可以多吃一些香蕉，这样可以促进排便，而且也有利于减肥，晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。
减肥的方法比较多，但是比较好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，这样才能够坚持性减肥，首先，需要加强锻炼，控制饮食，不能吃太甜太油腻的食物，多吃水果蔬菜。多吃香蕉可以促进排便啊。有利于减肥。
如果是想要减肥的话，其实减肥的方法还是比较多的，减肥科学的方法就是运动，再加上食疗，如果是想要使用香蕉和牛奶来减肥的话，那么也是可以的，在饮食上就可以多吃一些香蕉，这样可以促进排便，而且也有利于减肥，晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。