"当额前头发一寸一寸失守，我崩溃了！我还不到30岁，就变成了曾经嘲笑过的大叔模样！尝试各种方式，未能挽留头发的离去，5年漫长的日日夜夜，时刻自卑，同事领导藐视，女朋友冷漠转身！后来是爸爸的同事给我说了《复现乌丝》一文，照着里面说的做，头发不掉了，新头发长出来了，和以前一样茂密了。女朋友也有了！ 自我感觉整个人也精神了。现在，我从地中海变成了男神了！你也可以的，加油！

首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。

其次：现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合、及时放松。

然后：饮食上偏油腻的食物也不要多吃，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也会容易脱落，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。

后：头皮也要去时常“松土”，才能让让头发更好的""破土而出""，用木梳或者牛角梳每天梳头，"

青年过早出现白发的原因主要是精神因素，由于精神高度紧张使供应毛发营养的毛细血管出现痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。

年轻人中间长白头发的原因有营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白。建议去做个毛囊检测了解自身头发缺少什么去选择适合的方法。具体情况建议去正规医疗机构进行详细咨询

您好，一般这种情况的话也可能是血虚或者血热导致的现象。指导意见必要的话可以到医院做一下微量元素检查明确一下是否是缺铁比较严重导致。