第一招：控制体重，合理饮食
孕期不要大补特补，孕期体重应该是渐进式的增加，做到合理饮食，控制好体重，不仅能有效降低妊娠纹的发生率，还有利于胎儿的健康成长。
我提醒：孕妈可以多吃一些富含纤维素的果蔬，和富含维生素C的食物，这些食物可以帮助孕妈改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
第二招：平时不能懒散，要适量的运动一下
有些孕妇怀孕了，听医生说多注意休息，其实这是在前期阶段，你要注意，但是慢慢随着月份的增长，你是需要适量运动一下的，不要整天，躺在床上，或者久坐打麻将、扑克牌之类的，这样久坐并不好的，孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
第三招：按摩
腰部：用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。动作要协调而有节奏，一般是每分钟一百次左右。
乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
单纯的按摩对于皮肤来说会是一种拉扯性的伤害。可以在按摩前涂抹美腹丽人在有妊娠纹的地方，然后再按照以上方法进行按摩即可。
孕妇妊娠纹怎么消除?其实去妊娠纹也没有想象那么难，难就难在坚持吧，孕妇应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，保证充足的睡眠，增加皮肤恢复弹性。
你好，这个妊娠纹一般来说很难彻底的去除的，因为这个属于皮肤里面的弹力纤维断了所致的
指导意见：
这种情况没什么好办法，这个可以涂抹些橄榄油，时间长一些了，妊娠纹可能就会好一些的，尽量的不要去搓揉。
妊娠纹是由于怀孕期间，皮肤的真皮层弹力纤维断裂所产生的。新鲜的妊娠纹是紫红色或者粉红色，生完宝宝之后，随着时间的推移，妊娠纹逐渐会变成银白色。从妊娠纹产生的原理来分析，妊娠纹是没有办法去除的。所以，对于妊娠纹，只可以进行预防，没有去除的方法。预防妊娠纹要做到两点：
第一，孕期要让体重合理增长，避免短时间内快速增重。
第二，怀孕期间适当进行体育锻炼，增强腰腹部肌肉的力量，当腰腹部的力量足够强大，可以支撑住怀孕期间增大的子宫时，腹部皮肤所承担的压力也会减小，发生真皮层弹力纤维断裂的机会也会减少。
首先我们要了解什么是妊娠纹。妊娠纹是孕期皮肤表面形成的不规则条纹，多呈平行分布略凹陷。初产妇多为淡红色或者紫色，经产妇多为白色或者银白色。
那么为什么会形成妊娠纹呢？
直接原因:孕期尤其是孕中晚期，子宫体积急剧增大，腹壁皮肤张力增加，导致皮肤真皮层弹力纤维断裂，皮肤表面形成条纹。因此双胎妊娠，羊水偏多，胎儿体重较大的孕妇更容易出现。此外肥胖的孕妇，由于皮下脂肪堆积，也会造成皮肤张力的增加，从而形成妊娠纹。
简接原因:孕期肾上腺皮质糖皮质激素会分泌增加，糖皮质激素可加快蛋白质分解过程，导致皮肤纤维蛋白的分解变性，使其弹性下降，腹壁张力增高是，弹力纤维更易断裂。此外，因蛋白质由基因编辑，所以妊娠纹与遗传有一定的相关性。如母亲姐妹妊娠过程中都存在妊娠纹，则其怀孕后也易形成。
由于真皮层弹力纤维蛋白的断裂是不可逆的过程，故妊娠纹一旦形成，很难消除，所以孕期预防很重要。那又要如何预防呢？针对其形成原因，可以采取一下方法进行预防。
控制体重:孕期尤其是孕中晚期，控制体重很重要。不仅可以减少皮下脂肪的堆积，一定程度上缓解皮肤张力，预防或减轻妊娠纹的形成，而且可以减少妊娠合并症的发生。比如妊娠期高血压妊娠期糖尿病，妊娠合并心衰以及巨大儿。有利于胎儿的正常发育。整个孕期体重增加应不超过12.5kg为宜。
增加纤维蛋白合成:合理饮食，适量增加优质蛋白的摄入，为机体合成纤维蛋白提供足够的原料。此外适量摄入一定量的果蔬，增加叶酸及各种维生素，微量元素的摄入。其中维C是胶原蛋白合成所必须的一种物质。
定期产检:定期产检可早期发现一些妊娠合并症，比如羊水偏多，妊娠期糖尿病，积极处理并发症，预防巨大儿。尽可能减少皮肤张力。
虽然妊娠纹是不可逆的，但产后仍可通过一定的方法使其变细变淡，甚至消失。如何去管理呢？
同上述预防中所讲，产后控制体重，合理饮食仍很重要，产后需继续保持。此外运动在产后恢复中扮演着重要角色。可有目的的锻炼腹部及盆地肌肉，不仅可减少皮下脂肪，恢复皮肤弹性，使皮肤回缩，妊娠纹变细，而且可促腹直肌分离及盆地功能的恢复，塑造完美身材。
细胞因子:产后可适当选择一些含有细胞因子的药物或护肤品，促进皮肤纤维蛋白的合成。但疗效有待观察。孕期要慎用，避免对胎儿造成不良的影响。
手术激光等治疗方案应慎重考虑，花费较高，且属于有创操作，疗效有待观察。
不管妊娠纹能否消除，各位宝妈们都应该去坦然面对，毕竟它也是你们十月怀胎的见证，忆苦思甜，也是一种幸福。
考虑你的情况，不排除是怀孕期间，肚子增大引起的长妊娠纹，建议平时可以适当涂抹橄榄油进行按摩，必要时可以到当地正规医院进行激光祛除治疗，必要时可以先进行咨询等。
孕妇妊娠纹怎么消除
1、增加皮肤弹性：专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤弹性。
2、控制体重增长：体重增长了，不仅带来了妊娠纹、腰酸背痛，妊高症、糖尿病、产后出血的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
3、适度按摩：使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
4、使用妊娠纹防护产品：怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，比较好等产后再用。橄榄油对于消除妊娠纹是一个不错的选择。
5、孕后保养：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
6、医学美容淡化：现在可以藉由医学美容的方法淡化、减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。