人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。

常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

水果蔬菜外敷去皱

一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到自然的滋润，去皱纹效果好。

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

草莓切片贴面效果好。

去除面部的皱纹的方法主要有肉毒素注射、玻尿酸填充、自体脂肪填充、、拉皮手术。首先来说肉毒素注射，肉毒素的作用原理是可以抑制神经和肌肉的接触，阻止肌肉的收缩，使面部的表情肌收缩减弱，从而面部的动态皱纹会消除。玻尿酸填充主要适用于面部的静态皱纹，通过玻璃酸注射于皮下、真皮内，用于填充皱纹下面的凹陷，将皮肤填的更加饱满，皱纹也就会消失。自体脂肪填充，是将身体其他部位的脂肪抽吸出来，然后经过处理注射于面部皱纹处皮下，类似于玻尿酸一样，使皱纹填平。是目前比较流行的一种去皱抗衰老的方式，它是将可以吸收的线埋在皮下，把皮肤拉紧，防止面部皮肤的松弛下垂，同时也达到了去皱的作用。拉皮手术是一种比较古老传统的方法，手术创伤大，恢复慢，现在已经很少使用了

在排毒黄金时间熟睡，比较好能在11点以前就睡着，并睡够8个小时。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢旺盛的时候，是身体淋巴排毒的比较好时间，在这段时间睡觉，能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复，从而达到抗衰老的效果。

脸上的皱纹根据皮肤衰老的表现，大概分为有重力性、静态性及增龄性。根据不同的皱纹，采取的方法是不一样的。比如动态性皱纹，随着肌肉不停地收缩产生，可以通过肉毒素注射来解决。尤其这部分皱纹主要集中在面部的上面部，即所谓的眶区，以眼眶为中心的包括额部的抬头纹，眼眶外侧的鱼尾纹，还有中间是皱眉纹及鼻背的鼻背横纹，这些都可以通过肉毒素注射来解决。随着年龄增长以后，逐渐会出现一些皮肤上的静态细纹，这是一个生理性的增龄性变化。这方面的治疗有一些通过注射胶原一些偏向于液态或者软化的东西来改善，还有一些需要通过皮肤护理，包括很多光电设备的使用，包括用光子、水光或者热玛吉等来改善皱纹的形态。还有一部分皱纹由于静态向动态过渡以后，随着肉毒素的注射，不能完全解决，需要填充整个皱纹，包括治疗、皮肤护理和保养。这是女性常见的一个，她们平时也做得很好，但是有时候需要皮肤科专科医生来指导如何做皮肤的护理。此外，后期需要做相应的包括肉毒素或者填充等方法来改善皱纹