晚饭不吃，肯定能够减肥。现在很多人能够做到这一点，比如某些寺庙的和尚，都是通过过午不食，来达到健身减肥的目的。可问题是在当今社会，如果晚饭长时间不吃，工作压力还很大，非常容易诱发胃炎，甚至由于胃酸过多而诱发十二指肠肠炎。个人不推荐用晚饭不吃的方式，来进行减肥，而是鼓励用低热量的食物来代替高热量的食物，这样身体摄入热量很少，同时，也不耽误进行减肥。晚饭不吃能够减肥，但是，一定要因人而异，切莫伤了身体。
也可以的
一日三餐的早饭是必须的，早赞一定要吃，中午也要吃饱，要不一下午就没力气
晚餐看情况，如果是为了减肥可以下午早点吃点东西，晚上可以不吃饭
想要减肥的话，一个是从饮食上控制，还有一个就是要靠运动。饮食上要清淡饮食，少吃油炸食品，少吃肥肉，多吃蔬菜和水果。其中洋葱有减肥的功效，冬瓜有利水的作用。土豆含有丰富的淀粉，以土豆作为主食，不再吃面食，也有减肥的功效。对于水果，芒果的热量很高，不建议晚上吃太多的芒果。
减肥的另一个主要途径就是运动，每天进行一定量的运动，可以在早上锻炼，也可以晚饭后锻炼。但要注意的是，不能吃完饭马上锻炼，要休息半个小时以上才能活动。不然对胃不好，容易胃下垂。运动的方式可以选择跑步，快走，打球，骑自行车等。有条件的可以选择游泳，游泳可以锻炼到全身的肌肉，是减肥的一种运动。
日常注意：
减肥要把握一的度，不能过度的减肥，身体的健康重要。不能过度的节食，以免形成厌食症。不能只靠节食来减肥，因为这样很容易反弹。运动时也要适量，运动前要进行热身，以免拉伤肌肉。运动的强度要根据自身的情况而定，不能一开始就做强烈的运动，要逐渐的增强。