你好，单纯的依靠只吃某种食物很难实现真正减肥的目的，番薯也就是红薯，这是一种在减肥期间可以吃的食物，因为它含有比较多的膳食纤维，能增加饱腹感，还能促进排便，但是也不能依靠多吃红薯来减肥，因为吃多了容易腹胀，腹酸，并且如果吃得过多一样不可能让身材瘦下来，想要达到减肥的目的就必须合理控制饮食，并且积极的进行体育锻炼，减肥需要坚持。

吃红薯可减肥，因为每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

很多女性都对自己的身材不是很满意，主要还是多余的赘肉，因为这些赘肉的存在对于形象的影响实在是太大了，目前减肥的方法非常多，但是很多人尝试一些之后效果并不好，还是减肥的方法不太正确，听说每天吃红薯可以减肥，那么每天吃红薯能减肥吗？跟着一起听听专家的解释吧！

每天吃红薯能减肥吗？需要告诉大家的是每天坚持吃红薯的确是一种非常不错的减肥方法，好多人尝试之后都减肥成功了，推荐3款红薯减肥食谱给大家，如下：

一、红薯粥

需要购买的原材料有：新鲜的红薯2个，大米200克。

烹调步骤：首先把两个红薯和大米清洗干净，挑选红薯的时候比较好以红皮黄心的比较好，洗干净之后连着皮切成小块，然后把切好的红薯和大米放入锅中，加水，煮成粥就可以吃了。

二、红薯芝麻浓汤

需要采购的原料有：1斤的红薯、1/4个洋葱、牛奶200毫升、骨头汤500毫升、少许食用油、食盐和辣椒、黑芝麻。

烹调步骤：1、大家先把买好的红薯用清水清洗干净，然后用刀把红薯切成小条状，大概3厘米宽。

2、将食用油放在锅里面，把切好的洋葱放入锅里面煸炒，直到质地变软，此时往里面加入红薯，炒至半透明状。

3、往里面加入骨头汤，记住要用中火烹煮，等到红薯变软之后取出一小部分作为装饰用，

将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;

4、后装盘，放在装饰用的红薯和黑芝麻。

三、红薯泥

需要准备的原材料：红薯500克，猪油25克。

烹调步骤：1、尽量购买红心红薯，将它洗干净之后去除表面的皮，放到蒸笼上蒸一段时间，取出之后压成泥。

2、先在炒锅里面少放一点食用油，然后再把苕泥放入锅里面，翻炒一下等到食物上的水汽消失的时候，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时就可以出锅了。

每天吃红薯能减肥吗？从专家的介绍来看每天吃红薯的确是可以达到减肥的目的，上面也跟大家推荐了3种红薯减肥食谱，希望想通过吃红薯减肥的人能够尝试着做这几道菜，只要每天坚持吃就能看到十分不错的减肥效果了，形象也会有所提升。