如何做到丰胸减肥两不误

第一：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外，以手肘向后画圈，重复10次。这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

第二：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至高，维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

第三：选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

注意事项

丰胸和减肥都可以采用食疗的方法，平常要限制自己的饮食，不要乱吃东西，多吃一些可以丰胸的水果对减肥也会有一定的效果。还有就是可以每天坚持做瑜伽，长期坚持下来一定会有很好的效果。

木瓜有良好的丰胸效果哦。还有，有的女生总是嫌自己的胸不够大，其实戴文胸的方法也很重要，要把身上的脂肪都移到罩杯内，这样时间长了胸就会慢慢大起来的。还有减肥的话呢心态很重要，精神状态好一点，这样代谢就会好一些，消化自然也就好了，另外勤加锻炼就可以了，这是健康的减肥方式，千万不要为了减肥而伤了身体，很多减肥药都是有副作用的，女生嘛，自然是美的！

乳房的发育与食物有着密切的关系，保证植物脂肪摄入量，荤素搭配合理，多食豆类；这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

你好，想要快速有效的使胸部达到你满意的状态。比较好的办法就是通过手术方法进行隆胸，向你推荐目前流行的“高弹无痕丰胸”，高弹无痕丰胸技术三大优势，成就你的完美胸型：双平面乳晕下小切口-更隐蔽，无痕皮内缝合无拆线-更安全，国际卓越品质认证假体-更权威！

隆胸手术一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。如果还有更多需要了解的，欢迎点击在线咨询！

不清楚,你首先要知道,丰胸不会是那么快的,几天胸部就能大起来,那样的都是含有激素的,

除丰胸外其他治疗也不能用激素药物,容易反弹复发.

御淑堂是纯中药提取的我现在在用坚持了几个月,胸罩换了2个罩杯了 希望你也能有好的效果……