一、补充足够的营养

我们都知道，在青春期的少女正是长身高，长身体的好时机，只有在这段时机里不断的补充身体里面的营养成分，给胸部提供充足的营养，胸部才有变大的机会。在青春期的女性一定要多吃一些豆类、鸡蛋、牛奶等等含有高蛋白质，脂肪的食物，给胸部提供充足的营养了，胸部才能够有机会变大变翘。

二、抓住比较好丰胸时间

比较好的丰胸时间是在月经的第11、12、13天，到了第18、19、20、21、22、23、24天是次佳时期，在这10天里卵巢动情激素是24小时等量分泌，所以也是促进胸部脂肪囤积变厚的比较好时期。

三、适当游泳丰胸

想要结实胸部或者健美身材，游泳绝对是上佳之选!蝶泳或自由泳充分锻炼胸部肌肉，手臂得到舒展，胸腺也在运动中被充分刺激，乳房变得坚挺富有弹性。

四、坚持乳房按摩

对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。

乳房大小与多种因素有关。处于青春期的女性乳房太小扁平原因和家族遗传、发育时营养不良、缺少运动等有关。而产后及人流后群体乳房萎缩、下垂等问题是因为生产完后，荷尔蒙量减低，加上断奶后，脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。

指导意见：

想让胸部坚挺饱满，需要所用的丰胸产品必须可以促使二次发育，营养乳腺组织，平衡女性荷尔蒙分泌的营养调理型草本提取的丰胸产品。波斯丽尔从多种名贵植物萃取活性营养，直接作用于于双乳表面，辅以简单的按摩手法，舒经活络。有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳房细胞活性，使胸部自然丰满紧实。是目前比较安全有效的丰胸方法

你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果想要丰胸的话，比较好的办法就是运动，现在电视上，或者是网络上有一些教学，可以按照他们的，运动方法去做，效果还可以，在这里没办法跟你描述，比较好自己看一下视频。平时要多吃一些，大豆木瓜等他的蔬菜和水果。

病情分析：丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

众所周知，胸部可以很好的体现出一个爱美者的丰满身材。但是有些人天生并不具备这样的条件，所以许多人都开始咨询青少年要如何丰胸。由于青少年尚未发育成熟，建议通过食疗的方法进行丰胸，其中，青木瓜可以很好地起到青少年丰胸的效果，不仅没有副作用而且会身体不会造成很大的伤害。

青木瓜丰胸

做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

药膳丰胸

做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。

酪梨丰胸

做法：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。