减肥现在已经成为很多女性永远不变的口号了，现在大家对体重的要求好像比原来要更为苛刻，认为体重均匀，体重比较小，身材均匀，是非常重要的美观评价指标。因为现在生活方式改变，可能出现肥胖的概率要比原来大，那么减肥主要是通过什么手段来实现的？ 首先是要控制饮食，只要饮食控制不好，那肯定减肥成功的概率是很小的。再就是在饮食控制的基础上，要给予适量的运动锻炼。只要我们消耗的热量大于吃进去的热量，这个时候达到热量负平衡，就可以使体重减轻。踢毽子是一种运动方式，它也可以消耗一定热量，它对减肥可能会有帮助。

详细内容如下：

1、可以减肥也可以健身：

2、踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。

3、经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。 踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。

4、踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。 踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。

踢毽子能减肥吗？踢毽子是从古代就已经发明出来的一种娱乐方式，在古代由于各种条件的限制，踢毽子变成了小孩无聊时候喜欢玩得东西，在当今社会，踢毽子也被放入了减肥行列当中，踢毽子是通过让自己的腿部力量使毽子不落在地上的一种娱乐方式，踢毽子抬腿的过程当中，使朋友们的腿部受到了运动，因此也就从侧面帮助了朋友们减肥，那么接下来就具体的为大家讲一下关于踢毽子减肥方面的知识。

1.踢毽子能减肥吗？先从踢毽子的原理着手：踢毽子是通过让朋友们的小腿和大腿得到运动的一种运动方法，踢毽子不会消耗朋友们太多的体力，因此踢毽子不仅不会让朋友们感到劳累还会让朋友们感到非常的有乐趣不会觉得乏味，因此朋友们可以大力的投入进踢毽子减肥的行列当中。

2.踢毽子能减肥吗？这个答案肯定是踢毽子能减肥的，踢毽子已经帮助了很多朋友脱离了肥胖的身体，踢毽子并不会很快的让朋友们看到瘦下来的效果，相反的，踢毽子减肥是一个非常漫长的过程，在这一个过程当中朋友们看到的效果也并不是非常明显，因此朋友们一定要学会坚持不要半途而废。

踢毽子能减肥吗，相信各位对踢毽子能减肥存在疑问的朋友们已经找到了答案，希望各位有一点胖的朋友们可以在踢毽子的路程上面慢慢地恢复到以前苗条的身材。踢毽子减肥一定需要各位朋友的坚持才行。

踢毽子能减肥吗？踢毽子能减肥。坚持踢毽子，减肥的效果很好，通过踢毽子，能够增强个人的免疫力，还能消耗身体过多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。踢毽子能够减肥的原因有两处，一是：踢毽子是一种有氧运动；二是：踢毽子充分让身体的各个部分运动起来。下面详解踢毽子能减肥的原因：

踢毽子能减肥的原因一：踢毽子是一种有氧运动。有氧运动是指人体在充足的氧气下进行的运动。而踢毽子就是在氧气充分供应的情况下进行的。踢毽子首先要求有沉着冷静的心态，一步一步慢慢踢毽子，通过这个踢毽子的有氧运动来调节自己的心理和精神状态，调节心率，增强和改善人体的心肺功能，消耗体内的脂肪。这是踢毽子能够减肥的原因之一。

踢毽子能减肥的原因二：踢毽子充分让身体的各个部分运动起来。踢毽子是需要通过你把腿抬起来，身体曲身，肢体弹跳等动作，双手两边稍微悬空保持身体平衡，眼睛时刻注意毽子的方向。不管动员眼部，手部，腿部，脚部等身体部位，都能够让身体每一个部位都有运动的时间，从而能够有效踢毽子减肥。踢毽子不但提高人体腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，而且有效消耗人体的热量和脂肪。这就是能够踢毽子减肥的原因。