有效的隆胸方法是在美容整形外科医院进行隆胸手术，但会很痛苦。建议保持愉快乐观的情绪，有规律的饮食和生活习惯，加强体育锻炼。多吃木瓜炖奶，多食土豆，黄豆，猪蹄等，平时按摩胸部，这样效果会好些。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。
现在隆胸术技术已经是很成熟了，隆胸术现在是没有副作用的，假体隆胸术和自体脂肪移植隆胸术都是很安全的。假体隆胸术所用的假体是放置在胸大肌后的，所以是不会影响哺乳和乳房检查的，是很安全的隆胸术的。
在生活中，丰胸，也叫隆胸或丰乳，目前这个话题在女性中越来越受欢迎。这是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。而常见的丰胸方法有：
1.食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；
2.运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；
3.药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；
4.手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。
这是女性一种爱美的表现，很正常，但要注意选择安全健康的方法为宜。