你好，现在有很多食物吃都是有丰胸效果的，平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如猪蹄，蹄膀，平时也可以吃锌铬元素含量高的，可以有效的促进体内的第二题的发育，或者保持自己的第二体征，海产品中心格元素含量很高的，有条件的可以直接吃一些胶原蛋白粉。

通常您这种情况考虑假体植入隆胸或者自体脂肪注射丰胸的比较多。平时多吃高蛋白食物比如大豆牛奶等或者多喝点汤类比较好。平时要禁忌辛辣刺激饮食。

经常吃一些蛋白质偏高的食物是有助于丰胸的，蛋白质是很容易补身体吸收的，它对乳房的发育起到了非常大的作用。平时也要注意多加强运动，比如多做瑜伽对身体进行调理，也是对胸部的增长有所帮助的。

正确选择自己的内衣、保持正确的“三姿”、按摩、饮食等，在饮食方面，还要加强营养

指导意见：除此之外，木瓜、猪蹄、黄豆、牛肉、牛奶以及甘蓝菜、花椰菜等等，这些都是丰胸极好的食物，每天来一碗雪耳炖木瓜或者是黄豆花生红枣猪蹄汤，补充胶原蛋白，促进丰胸的目的，同时还能让肌肤更加光滑、有弹性。