衰老、内分泌、哺乳、行为习惯、饮食等多种因素都会对胸部下垂造成影响，可通过以下方法对抗胸部下垂：

①多吃一些富含蛋白质的食物，乳房结缔组织中的主要成分是胶原纤维，补充蛋白质可增加乳房弹性，改善乳房下垂；

②适当锻炼，可做一些胸部保健操，可促进胸部血液循环，改善下垂；

③穿合适的内衣，尤其在运动时要选择支撑力强的内衣，避免乳房晃动加剧下垂；

④按摩胸部，可配合具有丰胸作用的乳霜，增强乳房的血液循环和支撑力；

⑤下垂严重的患者可考虑手术矫正，如乳房塑形隆乳矫正术、乳房塑形悬吊术等。

胸下垂了,如果只是轻度下垂的话,通过持之以恒的运动健身方法,可能会有所改善,但是快速有效的方法就是医美技术.具体进行什么样的术式,还看要具体的下垂程度以及腺体的大小.

很多人都会说,你是整形医生当然会推荐医美的方法了.这只是其中很小的一个原因,职业病.很大一部分的原因是事实如此,除非说不在乎,无所谓下垂就下垂,缩水就缩水吧.大家可以想一下,女性乳房两次发育的高峰期,一个是少女时期,另外就是怀孕期间或者是产后哺乳期,上围是变化快的.一旦过了产后,就直线下滑,而且下滑的程度和速度远远超出你的想象,是很多女性朋友都想象不到的,同样也是接受不了的.

轻度下垂,通过锻炼,或者是自体脂肪填充的方法,就可以保持胸部一定的饱满程度,至少过了心理这一关.但是一旦下垂严重,到二级以上只能通过乳房下垂矫正的方法.

如果说罩杯很大,下垂也很严重的话,那需要进行巨乳缩小,视具体情况看需不需要进行乳房悬吊提升.

如果说罩杯不是很大,只是单纯的下垂很严重,像个瘪瘪的袋子一样,那就需要考虑做乳房悬吊提升以及去除多余的皮肤,才能达到缩小的程度.不管是哪种方法都很难在让你的胸部回到少女时丰满、挺翘,这个跟人整体衰老进程是有关系的.

之前有很多咨询的女性,有的描述下垂程度的时候,有的说直接贴到肚皮上了;有的说下垂的非常非常厉害,上面褶皱裂纹很多,还有很多夸张的描述.本来以为是他们夸大其词了,面诊的时候发现,确实如此.因此这对她们的自信心打击是很大的.

病情分析：

你好，根据你所描述的，你的体重在正常范围之内，这时候建议选用合适的胸衣，来承托你的胸部，

指导意见：

临睡觉之前可以松开胸，也促进局部的血液循环，不要选择紧身衣影响身体的血液循环

这种情况考虑胸部下垂影响美观，可以饮食加强营养适当食用胶原蛋白丰富食物，局部胸部按摩理疗，必要时可以考虑当地正规医院乳腺外科就诊检查手术治疗

指导意见：

建议饮食清淡加强营养，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以适当食用猪蹄牛筋鸡翅等食物，胸部热敷，按摩，适当扩胸运动，应用矫形内衣托起胸部，如果保守治疗效果不好，进一步可以考虑手术治疗

以上是对“年纪轻轻胸部下垂怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！