你好，材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

丰胸美颜汤的做法如下：

材料：

阿胶9克，鹌鹑蛋3个，盐4克，枸杞适量。

做法：

1.阿胶加水，煮溶化。

2.加入去皮熟鹌鹑蛋和枸杞，搅拌均匀，加食盐调味服食。

食疗功效：

枸杞子味甘、性平，具有滋阴 补血，益精明目等作用；阿肢是传 统的滋补上品、补血圣药，味甘平， 入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期 服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、 抗疲劳、提高免疫力；加上鹌鹑蛋 营养丰富、滋阴益气，可用于血虚 所致的乳房发育不良。

生育之后胸部缩小，丰胸的食物有很多，但是一定要坚持食用才会有效果。

指导意见：

你好，丰胸的食物是有很多的，像木瓜，牛奶，鸡爪，猪蹄，生花生，这些食物都有很不错的丰胸效果，像牛奶可以和木瓜一起炖煮，每天晚上睡觉前喝一杯，坚持一段时间后会有不错的效果。