你描述的情况以后是会慢慢好恢复的，可以带适合的内衣，每天做乳房的环形按摩，每次15-20分钟，一天少两次。

指导意见：

建议你平时要加强营养，多吃含蛋白质维生素，胶原蛋白高的饮食，如羊肉，猪蹄，奶类，豆类，蔬菜水果等，多做扩胸运动，有利于乳房的恢复。

你描述的情况以后是会慢慢好恢复的，可以带适合的内衣，每天做乳房的环形按摩，每次15-20分钟，一天少两次。

意见建议：建议你平时要加强营养，多吃含蛋白质维生素，胶原蛋白高的饮食，如羊肉，猪蹄，奶类，豆类，蔬菜水果等，多做扩胸运动，有利于乳房的恢复。

很多女性在哺乳后乳房都会出现下垂现象，很多妈妈就开始进行疯狂的丰胸计划，但往往却忽视了恢复胸部下垂的一些误区，那么，如何恢复胸部下垂呢?

认为胸部越大越好

很多的丰胸女性都会存在一个误区，认为胸部是越大越好，其实不然。大家常说物极必反，丰胸也是这样的，胸部过大或者过小都是不行的也都不美。研究表明，36B的胸部是完美的胸部大小。换言之，人的理想的胸部并不是大家认为的比较大的胸部哦。

胸部要具有一定的弹性，而且胸型要足够的美，胸部大小要与身材相得益彰，这样的胸部才算得上是美胸哦。小编在这里给大家普及一个知识，肥大的乳房比娇小的乳房更容易患病的哦。因此，新妈们想要学会产后如何在，如何恢复胸部下垂，首先要知道就是胸部的评判标准是怎样，可不要盲目丰胸啦。

手术丰胸

小编还要分享的产后如何恢复胸部下垂的一个重大误区就是认为手术丰胸很有效。丰胸其实并不是一蹴而就的事情，它是一个漫长的过程才能实现的。而越来越多的女性认为，手术丰胸是一种既快速又有效的丰胸方法。特别是新妈们产后会出现胸部松弛下垂等状况，她们常常会选择手术丰胸的方法。

辣妈逆袭如何恢复胸部下垂

其实不然，手术丰胸并不是长久的丰胸方法。因为丰胸手术根本无法将乳房组织和皮肤固定在一起，手术所起到的丰胸效果也只是暂时的，慢慢的手术丰胸的人乳房下垂并且松弛的情况会变得更加严重的哦，所以手术丰胸从来都不是一个被推荐的方法。

盲目使用丰胸产品

盲目的使用丰胸产品也是大家如何恢复胸部下垂之一哦。很多广告都存在夸大的成分，一旦新妈们盲目听信了丰胸产品的广告，就会很容易走进产后丰胸的误区。新妈们针对哺乳后乳房下垂，都不能盲目的使用丰胸产品。

丰胸产品也是一种有效恢复胸部下垂的方法，但是，在选择丰胸产品之前应该对丰胸产品有所了解的哦，千万不要选择劣质丰胸产品啦，会危害宝宝也伤害。

胸部保养再配以合理的营养饮食,会让你有意外的惊喜.产后妈妈不应节食减肥.节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小.对于产后妈妈不要急于节食减肥,应当采用其它方法.当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质.因此,产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物.

乳房本身并没有肌肉组织可托起,也不紧贴胸骨,它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成,外面由一层皮肤支撑,所以这部分皮肤格外需要护理,以免过早松弛下垂.另外,如果血液循环不畅,脂肪组织松弛,也会使乳房下垂.虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸部的均匀发达.

其实对于女性朋友来说哺乳后乳房下垂变小只是外形上不美观而已,乳房的健康才是重要的,我们可以在日常生活当中,配合科学合理的胸部保健方式,促进胸部周围血液循环,达到让胸部乳腺丰满充盈的目的.此外我们还应该关注乳房的健康,如果发现有肿块或者是疼痛的现象,应该及时到医院进行检查.