你好：对于哺乳期的女性朋友们来说，我们在洗澡的时候要注意，尽量用热水和凉水交替这冲，这样可以让自己胸部的皮肤更紧致，不能用热水一直冲，你有可能会导致乳房下垂的，也可以用喷头从下往上喷，这样也可以起到预防乳房下垂的作用。祝你健康！

你好，根据你的问题描述。你的情况考虑是哺乳后乳房缩小。治疗参考：这种情况一般是可以用中医中药的方法治疗的。比如局部按摩。配合中药内服

你好，建议一是要调理好饮食，适当多吃些营养丰富且含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，补充体内耗失的脂肪；二是加强胸肌的锻炼；三是进行适当的性生活，在性活动中让乳房接受一定的性刺激，或平时自己按摩双乳，都有利于促进乳房丰满的恢复。

根据哺乳后乳房下垂的问题，哺乳后乳房会从怀孕开始下垂。由于怀孕期间松弛素的分泌，乳房会有一定的松弛，并且乳房会长大并因哺乳而变重，这是因为由于沉重的机械作用而产生一定的松弛。怀孕期间，她应该坚持穿紧身胸衣，托起乳房，防止乳房韧带松弛。