你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想丰胸，建议您可以多食木瓜，木瓜具有丰胸的作用，也可以多吃豆制品，平时适当的做一些扩胸运动，对丰胸都是有帮助的。

在现实的生活当中，相信有很多女性朋友都希望自己的身材可以更加有魅力，能够拥有凹凸有致的身材可以说是大部分女性的共同心愿，有些女人因为自己的胸部特别小所以经常觉得不好意思，有一些自卑，那么自己丰胸的方法有哪些？

1、运动丰胸法

自然丰胸对于女人来说当然是比较好的一种选择，这种方式不用通过药物或者是手术等方式，平时尽量多做一些相关的丰胸运动也能起到很不错的丰胸效果，在日常的生活里面，想要丰胸的女性可以尽量的选择一些健美操。

平时看似普通的跑步或者扩胸运动，也可以促进女性胸部肌肉的发育，能够让胸部变得更加坚挺看上去更自然。如果想要通过运动丰胸的话，也可以做一些俯卧撑这样的效果都比较赞。

2、饮食丰胸法

饮食丰胸对于女性朋友来说几乎是丰胸的比较好选择，在日常的生活里面女性想要丰胸可以多让自己吃一些豆类或者做一些蛋类吃也很不错，另外牛奶本身的蛋白质极为丰富，可以帮助女性起到丰胸的作用。

同时想要丰胸的女性朋友还应该尽量注意补一些锌元素与必须的铬元素，因为锌可以帮助女性促进人体方面的再次生长发育，对于一些性征方面的发育和女性性机能的健康可以起到明显的作用。

3、按摩丰胸

还可以通过按摩丰胸，在沐浴的时候使用一些精油也很不错。在按摩的时候，手法一定要注意轻缓一些，不要让自己太用力，以免伤到乳房。

其实对于女性朋友而言，简单有效的丰胸方式还是有很多的，只要选择适合自己的类型就可以放心进行，上面这三种丰胸方式都是比较健康的，大家在平日里可以尝试着进行。

假体隆胸方法是什么：

假体丰胸手术方法传统的假体丰胸术需要在腋窝、乳房下皱襞或乳晕处做一小切口，然后放入事先选择好的乳房假体，调整位置形态后缝合伤口，等到伤口愈合后拆线胸。一般需要5-7天的休息时间。隆乳术常用切口的选择：

1、经乳晕切口：经乳晕上方或下方与皮肤交界处作长半圆形切口，直达乳腺前筋膜。沿乳腺前筋膜向下分离至乳腺基底缘，分开基底缘与胸大肌筋膜之间的连接处，将游离后的乳腺组织向上牵拉，分离出乳腺后间隙，将假体置入，或显露出胸大肌筋膜后，分开胸大肌纤维，游离胸大肌后腔隙，将假体置入胸大肌下。亦可直接切开皮肤，皮下、乳腺组织，在乳腺下间隙或胸大肌下间隙置入假体，分层缝合。

2、经腋窝切口：双臂外展。经腋窝皱襞作切口，沿皮下深筋膜层向内侧分离至胸大肌外侧缘，钝性分开该肌筋膜，找到胸大小肌间的间隙，依术前标定范围，以乳房剥离子钝性分离胸大小肌间隙，将假体通过腋窝切口置入胸大小肌下间隙。逐层缝合皮下和皮肤，同时放入引流管，引流管外接负压吸引。乳房塑性包扎，重点在乳房外上方适当加压，目的是防止假体上移。

3、经乳房下皱襞切口：乳房下皱襞切口是在顺皮纹方向的皮肤反折处，稍微偏向外侧，不宜靠中线内侧，否则瘢痕明显。此切口不伤乳腺，在剥离腔隙时各点距切口不远，仅次于乳晕切口，在分离内下界、外下界时更为方便，但隆乳术后该切口并不隐蔽。

你好,

1。涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2．双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3．在双乳间做8字形按摩。

4．每个动作重复20次。

5．每个动作的力度沉稳，方向提拉向上　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的,使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。