要瘦下来的人也是可以适当的吃这两种食物的，它们营养比较丰富，含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进胃肠蠕动，调节肠道有益菌，缓解便秘，所以适当的吃一些红薯，对身体是有好处的，但是减肥期间红薯也不能吃的不多，因为红薯中含有大量的淀粉和糖分，吃多了一样会发胖，减肥就要管住嘴迈开腿，在控制饮食的基础上，积极的进行体育锻炼，减肥需要长期坚持。

减肥是需要持之以恒的，慢慢来是可以的，别给自己压力。减肥有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。减肥期间可以吃红枣，没有问题的的，对于减肥影响不大的。

你好，在减肥期间是可以喝一些红枣类的健康茶的，补充微量元素，根据您的描述，如果感觉近体重飙升想要减肥的话，那么，有效的方法其实就是做有氧运动，比如说爬山，游泳，慢跑，并且比较好是持续的做完运动，并且中间不要休息，通过健康的方式减肥比较好。

每天吃红枣是不能减肥的，但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效。同时因为红枣里面的含糖量非常高，属于是高能量的食物，所以如果您想要减肥的话，比较好是少吃红枣。