用小米代替大米当做主食是可以减肥的

比较好是吃杂粮饭

有营养，热量低

没有减肥功效

一,减肥方法：

1· 注意休息少熬夜；

2· 多吃蔬菜少油腻；

3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；

4· 每天补充适量水果；

5· 适量运动。

以上几点注意坚持。

二,1, 标准体重:

身高-105=体重公斤数(男)

身高-100=体重公斤数(女)

2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.

三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.

小米茶有以下功效：

1，中医认为小米粥表面漂浮的一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。

2.，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡；。

3， 小米在原住民传统社会扮演举足轻重的角色，如在布农族，小米是农业祭礼的中心，象征着家庭的财富。

小米茶由小米制成，小米又名粟，古代叫禾，是一年生草本植物 ，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强。 起源于我国黄河流域，在我国已有悠久的栽培历史，现主分布于我国华北、西北和东北各地区。 小米的品种很多，按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类；按谷壳的颜色可分为黄包、白色、褐色等多种

这个东西真的能减肥，那么减肥就太容易了。减肥的方法是控制自己的饮食，加强运动锻炼。其它的都是不靠谱

除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

脾胃不和就要健脾和胃，炒熟的小米药性平和甚至都不能说上药性，作用很微弱，也可以不用吃药，规律饮食就好了，饭后山楂丸。

指导意见：

脾胃不和就要健脾和胃，炒熟的小米药性平和甚至都不能说上药性，作用很微弱，也可以不用吃药，规律饮食就好了，饭后山楂丸，再散一下步。