你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的,建议不要使用减肥药物

如果身体肥胖，可以适当进行减肥。但口服减肥药很容易引起反弹，因为减肥药内都或多或少会含有各种激素。如果停药后会引起反弹的。而且激素对人体是有很多副作用的，尽量还是少服用减肥药。合理科学的减肥方法应该是通过体育锻炼，适当控制饮食来进行调理。少吃脂肪以及含热量高的食物，一日三餐要营养搭配，按时吃好早餐午餐，晚餐可以少吃，也可以用蔬菜水果代替主食。

减肥的比较好办法，是控制饮食，减少进食量减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料的，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。

跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒三天网的话是没有用处的，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的话是不行的，跑完步的时候不能马上坐着，要做一下拉伸运运，还有跳绳不会让腿变粗，重要的是看你跳的方法，今天跳绳减肥还是很流行的，而且很方便，我打算天再热一点的时候早上6：00起床，然后跑40步钟，（提醒一下要跑40分钟才能使全身的脂肪都在运动。才能更有效果）然后做一下拉伸运动。再冲一下凉。然后上班，上班的路上再吃一个苹果吃一杯牛奶，切记一定要坚持，想一下瘦下来以后就可以穿好看的衣服，就可以毫无顾忌的去照镜子，多么好啊。祝你成功