这种情况要注意乳腺炎、乳腺增生等原因造成的可能，以及胸部肌肉损伤等原因造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如发热等。

指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，注意对患处的保护，及时检查患者的体温变化，必要时到正规医院的外科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施。

1、饮食

需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。还有多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。远离咖啡；不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药比较好都不要再吃了。

2、热敷

热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的。

病情分析：

您好，根据您所描述的症状考虑是乳腺增生或者乳腺炎症引起的，一般会出现乳房胀痛，乳房有肿块！

指导意见：

建议您比较好是去医院检查一下乳房彩超确诊一下，如果是的话可以吃点乳癖消和逍遥丸试试！

你好，向你描述的这种情况，建议进行彩超检查一下的。乳腺炎一般发生于哺乳期妇女。像你描述的这种情况，需要考虑有些增生，或者是有肿块，建议彩超检查，明确诊断，再积极的对症治疗，同时需要放松心情，避免精神紧张，注意保持心态平和。饮食要清淡，易消化，避免肥腻油炸食物。