1、缓解痛经的水果：对于来大姨妈期间有痛经的女性朋友要多吃些苹果，大枣，葡萄，番茄，鸭梨等，这些水果中都含有丰富的营养物质，而大枣，苹果中都含有大量的维生素C，而且还含有容易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的矿物质，并且这些水果中都能分泌出一种缓解疼痛的物质，从而就会缓解女性朋友由于各种原因引起的痛经症状。
2、改善内分泌的水果：很多女性朋友来大姨妈期间都很容易出现内分泌失调的情况，所以这种情况的女性朋友要多吃些核桃，桂圆，莲子，红枣等水果，这些水果都具有改善内分泌的作用，可以很有效的改善女性朋友月经不调等症状。
3、护肤的水果：月经期是女性朋友容易衰老的时期，所以女性要想防止皮肤老化，就需要多吃些猕猴桃，草莓，橙子，哈密瓜等水果，这些水果都富含维生素C，E，叶酸以及微量元素，都具有护肤的功效，可以帮助女性的身体制造激素而延缓衰老。
4、补血的水果：女性朋友来大姨妈期间重要的是需要补血，因此，女性要多吃些荔枝，樱桃，胡桃，菠萝等水果，这些水果中都含有大量的铁质以及丰富的维生素和氨基酸等营养成分，都具有补血的功效，可以很有效的改善女性朋友因经血过多而导致的贫血，体虚等症状。
通过上述相信朋友们已经了解来大姨妈期间吃什么水果好了，建议女性朋友来大姨妈期间不要吃香蕉，柿子，梨，西瓜，芒果等水果。因为它们都属于寒性，止血的水果，也不要吃酸涩而没有成熟的水果如酸梅等，以免导致女性朋友的经血不畅而出现月经失调，甚者痛经的情况。
大姨妈来潮期间不宜吃西瓜、苦瓜等寒冷食物。月经期间的饮食以清淡、应季节的水果蔬菜为主，不要吃辛辣、寒冷、刺激性大的食物。多喝点白开水勤排尿，注意小肚子的保暖，勤换卫生巾。月经期间也不能吃具有活血化瘀的药物，活血化瘀的药物容易引起月经量增多月经期延长。
女性在来月经期间所吃的饮食一定要特别注意。此时可以吃一些平性温热性的水果，比如说苹果，还有红枣，也可以这样吃，荔枝和樱桃，因为这些水果不刺激，并且也不冰凉，不会影响月经。喜欢吃草莓或者是葡萄都可以，但是水果尽量少吃，不可以吃太多。
女性在月经期间可以适量吃一些水果，多数水果富含蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质。经期吃水果可以健脾益胃，增进食欲，补养气血，养心安神，可以补充多种维生素，增强女性身体抵抗力。可食用苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜、葡萄、桃子等水果。少吃梨子、菠萝、西瓜等偏凉性的水果，以免损伤脾胃之气
会的，因为酸奶它是具有促进肠胃消化的，火龙果具有青花素和白蛋白也是帮助消化的，但是火龙果是有糖分的，建议白天吃或晚上直接作晚饭吃，你也是知道的，晚上不宜吃甜品