1.食用多钙质的食物

2、多饮用牛奶，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、多吃含维生素B族的食物，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中

4、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，祝你健康。

丰胸后多吃富含蛋白质，维生素的食物，比如新鲜蔬菜水果，奶制品，豆制品。忌吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。术后一周开始做乳房按摩，能有助于恢复。

你好，维生素b是人体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，因此应多吃含维他命b群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等。维生素e可以促使女性雌激素的分泌，如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。