多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，有利于胸部丰满。

你好，丰胸应该根据个人的情况选择不同的丰胸方法及丰胸的产品，丰胸期间，应该多补充豆类食品，特别要注意补充锌，各种维生素以及天然植物成份也是不可或缺少的。丰胸切忌节食减肥：丰胸不提倡盲目的节食减肥。乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。

自体脂肪丰胸效果不错。自体脂肪移植隆(丰)胸术是将自身身体其它部位多余的脂肪吸出后，移植注射到乳房底部增大乳房体积的一种手术。由于注射的是自体脂肪，所以不会产生排异反应，对身体不会造成任何伤害，可达到瘦身丰乳的双重效果。自体脂肪移植隆(丰)胸，从理论上讲是为理想的隆(丰)胸方法。正常的乳房由脂肪和乳腺构成，乳房扁平可采用目前国际流行的肿胀麻醉技术从身体的其他部位如腰部、腹部、大腿抽取一部分脂肪，然后注射到乳房腺体的深面，胸大肌表面，达到丰胸目的。

患者你好，得胸特别小，就想通过丰胸手术来改变自己，可是又怕这种手术会有后遗症，丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。