您好，自己在家按摩乳房也是可以令胸部增大的，但如果是单纯的按摩胸部，增大效果是微乎甚微的，按摩的同时结合波斯丽尔可以在短时间内看到胸部变化。植物成分的波斯丽尔中含有丰富的营养，不仅能为胸部发育补充营养所需，还能促进胸部二次发育，令胸部弹力十足，魅力无限!

丰胸可以通过自然方式和手术方式来改善，自然丰胸就是饮食上多吃一些蛋白质食物，平时多做些锻炼，洗澡的时候还可以按摩一下乳房，不过比较好的方法还是去医院进行整形手术，但是此种方式有风险，应谨慎选择。

如今大家在想要一个好的身材时，往往都会选择从胸部开始，尤其是当胸部饱满时穿衣会更加的得体，那么怎样可以丰胸效果快，大家只要做到这几点，挤压胸侧、睡前懒人丰胸6动作、合十挺胸、撑手前送等，这些方法结合一起用，可以快速有效进行丰胸。

一、挤压胸侧

两手掌相对，轻轻地放在胸部两侧，吸一口气;缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中;感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

二、睡前懒人丰胸6动作

步骤一：取适量波斯丽尔于掌心，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让美乳霜更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

步骤二：先将乳霜均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后按照上图这个手势往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

步骤三：然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

三、合十挺胸

双手合十放在胸前;肩放平，手肘向外并与手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15——20厘米;收腹、背部微微弓起，合十的双手用力向前;然后边吐气边向前上方做挺送胸、收回双手的动作，重复5——6次。

四、撑手前送

站在桌子旁边，一侧手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，先将胸部向前送，再收回，同时向后微仰，持续5秒，换到另外一侧。

这个动作可以帮助到乳房小及胸部扁平者丰胸，锻炼胸肌。