您好，做扩胸运动非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部更加挺拔结实挺拔的作用，同时还有防止胸部下垂，以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。你可以是空手，也可以双手各拿一瓶水，有节奏的前后做扩胸运动，每天两次，每次50下。做完扩胸运动后，比较好结合胸部按摩，按摩时辅助波斯丽尔效果更好。

您好，女性乳房发育受先天遗传因素及青春发育期饮食因素的影响，一般18岁以后乳房就已经发育完全，目前假体植入隆胸手术比较安全可靠，效果较好。扩胸是达不到丰胸效果的。

胸部扁平或者罩杯小，会影响女性曲线，再加上胸部是女性重要的性器官之一，因此胸部发育不良的女性同胞们也在不停的寻找使胸部再次发育，变的更大更美的途径，那么，丰胸扩胸运动怎么做?

以下的丰胸扩胸法：

一、转体扩胸法

1：两腿并拢，直立站着，两手握拳，曲臂置于胸前

2：左脚向左跨出一步，脚掌着地

3：右臂伸直，用力向后摆动，左臂仍然保持弯曲的状态。上体随着摆动而向左转。

4：收回右臂，同样的动作，换成左臂。注意转体时吸气，还原时呼气

2二、曲臂扩胸法

1：挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽

2：弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下。

3：两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。

三、提乳呼吸扩胸法

1：笔直站立，两脚分开与肩同宽，合掌于胸前10厘米的位置，手的前臂与地面平行。

2：调动胸部深呼吸，吸气时，挺胸合掌，吸气时长达5秒即可。

3：用力合掌，使两肩和两臂自然轻微发抖。

4：用5秒钟将吸入的气体完全排出，同时放松身体。

四、仰坐挺身扩胸法

1：两腿并拢而站，两臂分开，与肩同宽，两臂伸直，利用双手撑地而坐

2：用力挺胸，令胸部，腰部，臀部和双腿处于同一斜面上

3：还原成1的动作。

4：注意，向上挺胸使吸气，还原动作时呼气。

扩胸健康无害，希望大家采纳。

您好，女性乳房发育受先天遗传因素及青春发育期饮食因素的影响，一般18岁以后乳房就已经发育完全，目前假体植入隆胸手术比较安全可靠，效果较好。扩胸是达不到丰胸效果的。