你好，常见的丰胸方法有食疗丰胸，按摩丰胸，运动丰胸这几种要每天都坚持效果不快，还可以考虑手术丰隐，效果快而且明显。

指导意见：

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20——30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8——10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20——30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

目前的隆胸方法一般分为手术隆胸、运动隆胸和节食隆胸，但只有手术隆胸非常有效，其他需要长时间的调理。一般来说，隆胸有两种方法，一种是假体隆胸，另一种是自体脂肪隆胸。这两种方法各有利弊。假体隆胸技术也相对成熟并得到广泛应用。自体脂肪增加是将脂肪颗粒从身体富含脂肪的部位移植到胸部。这种隆胸方法可以在隆胸的同时减轻体重，一举两得。

平胸已经成为了很多女性的苦恼，胸部太小的话就不能拥有傲人的身材，而且很多性感的衣服都穿不出味道，所以现在隆胸开始流行起来，隆胸在临床上可以算是一种小手术了，它的手术风险比较小，基本上隆胸手术之后女性患者都能够拥有一个傲人的曲线，所以选择隆胸的女性也越来越多。

平时给胸部进行按摩的话也是可以达到丰胸的效果的，但是这种方法的丰胸效果并不是很明显而且还需要花费很长的时间，所以一般情况下女性都会选择隆胸手术这种方法。

采用多点多层次立体式注射丰胸的方法将身体任何部位的脂肪注射到胸部，让它重新生长，与自身胸部融为一体，使乳房丰满、有形。本质上是自身的脂肪换了个地方生长，相当于乳房的二次发育.由于是自体脂肪所以不存在排斥，保障了手术的安全性。

抽取臀部、腰腹、大腿等部位脂肪，注入到胸部，从而增大乳房体积，一次注射，即刻成型。由于是自身脂肪，所以相容性非常好，塑形后的手感柔软自然，而且容易控制乳房高度与大小，形态更完美，手感更真实，效果更持久。

假体隆胸的原理是世界上开展的时间长、经验多的办法。将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口或乳房下皱襞切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。它的优点是适应面广、选择余地大、假体有支撑作用，可矫正轻微乳房松垂。

缺点是手术时间稍长，手术后痛苦大，需要住院。一定切口及广泛胸大肌下或者是乳腺下剥离，需几天恢复期和强迫体位。

女性如果想要进行隆胸手术的话建议是到正规的医院里面去，只有正规的医院才能保证手术的安全性，另外在做了隆胸手术了之后女性在一个月以内不要有性生活，性生活过程中容易造成乳房出现破损，另外半年内也不要穿有钢圈的内衣。