减肥晚上吃苹果好。
肥胖的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量，即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。
当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。吃梨摄入膳食纤维多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量低价；同时这些人的体重轻，身高体重指数低价，腰围也小。
所以建议吃梨对减肥较好。
如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，
指导意见：
晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。
苹果虽然对于减肥方面是有一定的帮助作用，但是睡前食用的话对于人体健康方面是未必合适的，可能会影响肠胃的消化吸收和睡眠质量，所以要注意为好。一般睡前两个小时都是不太建议进食，也不能饮食过量过饱。
吃苹果是有一定效果，但是你不要把减肥依赖于吃苹果，建议你还是要进行节食，你晚饭的话可以以苹果来代替晚餐，这样才会起到瘦身减肥的作用，另外减肥一定要进行适当的运动，只有运动通过运动可以有效的消耗你体内的卡路里，另外的话也要进行节食，只有身体摄入的热量小于体内消耗的热量，才可以起到瘦身减肥的作用。