驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度成一字。矫正驼背简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常的训练方法，也可以将前脚垫高来进行训练。比如脚掌踩一本书，经常进行这样的站姿训练可以提高矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述的将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的。只是这样的方法更简洁，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外非常普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常的生活用鞋。

大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，称为姿势性驼背，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。小儿驼背可以用背背佳，或者纠正他的睡觉姿势、站立姿势和趴在桌子上的姿势，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带；大于18岁的矫正，建议去医院进行手术矫正。

驼背是一种常见的脊柱变形，其主要表现为背部向后拱起。患者常常因为驼背受到嘲笑而自卑，并且驼背常常会影响到了患者的呼吸系统，严重影响了患者的身心健康。驼背是可以矫正的，那么该如何矫正呢?

1、压墙挺胸法

患者可双手上举扶着墙，上半身尽量地往前，形成一个挺胸直腰的姿势，但要注意在做此动作的时候，脚不能动，每次应坚持15秒左右，多次练习效果更佳。

2、背手站姿法

患者可双手放到背后十指交叉握紧，接着挺胸直腰，反复练习十六次，坚持八秒左右再还原再练习，可有效缓解驼背的症状。

驼背

3、按摩滚桶疗法

患者可利用按摩滚桶来进行治疗，可把按摩滚桶放在背上，然后来回滚动，大约滚动15秒左右，休息一下，再练习两次。

4、站立拉伸法

患者可采取站立拉伸法来矫正驼背，首先要双腿并立站好，双手拿好重物放到背后肩骨的位置，然后，一边做扩胸一边做松弛运动，通过拉伸的方法从而达到治疗驼背的效果。

5、字母Y伸展法

患者可采取字母Y伸展法进行治疗，患者可模仿“Y”字母进行伸展，这种疗法能有效地锻炼背部的肌肉，要注意的是每次练习要练习5-8次左右，不可太多以免拉伤肌肉。

以上是矫正驼背的五大妙招，患者要保持自信的态度，切勿因驼背而自卑，平时在走路的时候要有意识地注意自己的姿势，要保持正确的站姿，切勿站立时把重心放在前脚或者驼背。患者可多在镜子面前练习自己的站姿。患者亦要多加练习以上矫正驼背的动作，锻炼背部的肌肉，从而达到治疗的效果。

驼背的治疗方法要根据病因来看。如果是因为陈旧性骨折导致的，那就需要进行手术治疗。如果是青少年的圆背畸形的驼背，也就是休门氏病。这种驼背畸形建议以姿势的锻炼为主。而如果是成年人驼背，比如陈旧性骨折和脊柱结核，需要手术治疗。