您好，现在有很多的减肥药，减肥东西都是骗人的。虽然说的可以好听一些什么好什么减肥快的有些是骗人的。

指导意见：

您好，每天早晨跑跑步，跳绳，俯卧撑。如果坚持好了，减肥是没有问题的。每天运动一小时，健康生活每一天，少吃饭多运动

主要还是注意饮食和运动吧，先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3——4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是比较好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,

指导意见：

你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥方便，简单的减肥方法过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。