患者你好，中药减肥，是利用中药的配置来达到减肥瘦身的目的。主要是通过健脾、化痰、益气的中药来帮助消化排泄，调整人体内在机能的恢复，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的良好目的。

具代表性的配方是：决明子，炒山楂，火麻仁、莱菔子、陈皮，何首乌，甘草，枳壳。具体做法是，用砂锅装好，倒入清水，超过药物的三倍左右，将砂锅放在火上烧开，转为文火熬半小时。比较好药汁稍凉后变为粘稠状的，空腹服用，服用后一个小时内不要进食。根据病情自定服用疗程。对热性体质的人比较适合。有降低血脂和血压，通便的功效。

其中的决明子，有清肝明目、润肠通便的功效。山楂有活血化瘀、消食化积的作用，陈皮通肠道、解热。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。

当然，这个方药组合不会适合于每个人，所以要想通过中药来减肥，必须要找专业的中医师来治疗，切记不可擅自用药，以免出现其他的副作用。

1.补气降脂汤

党参20克、云苓20克、陈皮5克、白术10克、炒扁豆10克、山药15克、大枣20克、山楂10克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。这些食材清洗干净之后放在其煲汤，等到汤煲好之后，可以一次性的将汤喝光，然后将所有的食材吃掉。这款汤能够起到养胃提神，健脾补气的效果，对于瘦身减肥具有非常不错的效果。

2.山楂荷叶参粥

新鲜的山楂15克、新鲜的荷叶一张、也可以取荷叶药材15克，西洋参5克、粳米100克。将所有的食材清洗干净之后，放入锅内，加入适量的清水，煲粥，粥好之后，等到温热的时候就可以食用了，需要在一天之内将所有的粥食用完毕。长期地坚持食用，能够起到非常好的减肥效果。

3.减肥调经饮

当归6克、党参15克、黄芪15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟。这款饮品能够调经活血，补血补气，特别适合于女性减肥偏气血虚弱者，此药膳服用的时间长了会出现偏热，所以只能服用三天。

喝茶减肥不靠谱

Q:网上有些说法，认为不同的茶可以针对不同的身体部位减肥，比如山楂和枸杞可以针对腹部消脂，而柠檬草、马鞭草等可以针对消除腿部水肿，这有道理吗?

A:起码中医文案上没有这样的记载，而且消脂减肥基本都是全身的，不会像治癌症那样可定位，所以经常会有人抱怨，减肥之后胸部变小了，基本瘦子没有大胸脯。但如果说有些茶针对利尿，那么有可能迅速把下半身的水肿代谢掉，但这样减肥并不是根本。减肥应该减的是脂肪而不是水分，大部分的茶饮都只是利尿。

其实很多人肥胖是由脾胃虚弱引起的，或者说是代谢不好，导致血液循环停顿。夏天减肥也需要以养为主，如果一直消脂，身体的阳气会一直地被消耗，等到春天和冬天时就会发现，春夏过度减肥的人会出现手脚冰冷，而且非常容易反弹。

喝茶减肥并不适合任何人

Q:喝茶减肥有没有什么常见的误区?

A:广州中医药大学有调查指出，现在80%的人都是虚性肥胖，这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者爱喝酒吃肉的人，喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶或绿茶，只会越喝越胖。

想知道饮茶减肥是否适合自己，简单的自我测试方式就是看排便状况，如果喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依赖性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。

减肥茶大多不是好东西

Q:饮减肥茶可以更快地减肥吗?

A:说到减肥，有很多人只懂得用泻的方法。如市场上某些减肥茶，里面放了番泻叶、大黄或芦荟等成分，这些成分都会引起腹泻和水便，容易让人拉到脱水，长期过度地使用会引起大肠的黑变病，而由于过度的泻而造成肠道内正常的津液流失，反而造成无法自行正常的排便，甚至只能靠药物通便，造成对药物的依赖，不吃药不拉的严重肠道失调!

建议大家减肥一定不能过度，每个月减2斤左右就够了，如果太快，减掉的其实是阳气，造成身体虚相，一定要去看医生，除了脾胃出问题，还会出现月经不调，甚至闭经、贫血、容易感冒、困顿或兴奋状态的麻烦。

减肥要注意养肝

Q:减肥有什么值得注意和强调的?

A:茶饮对减肥是有一定的作用，有些夏日草本减肥方子是已得到现代医学实验证明的，如倾向于用消脂利尿的荷叶，在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂，对脂肪性肝炎来说很有效，因为它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治疗上，也可以用于减肥。

因为夏天阳气旺，是适合减肥的时候，但容易引起燥热，所以建议加入白茅根和五味子，但五味子就建议不要吃太多，一次5颗左右，用来泡水比较好，而且养肝。

另一个说法是女人有三春--初潮起(月经刚来)、坐月子和更年期。在月经刚来的时候，是决定女人身上脂肪细胞有多少的关键时期，要注意营养但不要过度吃喝，别忘了小胖子和小胖妹是比较难长高的哦!

1.早饭必须吃:一个鸡 蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。

2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.

3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西比较好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但比较好适可而止,糖份太高。。。

6.不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.

7.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。

9.切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^)

其实减肥有个重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^

毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗?呵呵 祝你减肥成功。,