你好，根据你的描述，由于长时间哭泣加之揉眼容易造成眼皮水肿，比较好的方法就是注意休息，可以先冷敷二十分钟左右，再热敷，效果比较好。
眼睛哭肿主要由于哭泣时细胞中大量液体聚集导致，可以用冷毛巾敷眼，菊花茶冰敷，都可以达到很快消肿的目的，同时眼睛哭肿时也可以用冷敷热敷交替的方式使哭肿的眼睛快速消肿，眼睛哭肿如果没有特殊情况，一般不需要用特殊的药物进行治疗。
冰敷比较好。1.入睡之前能洗把脸，用纸巾能擦干眼泪，但是洗脸会让眼睛清爽点。
意见建议：2.把枕头垫得比平时高点，水分不会一直在眼睛周边，没那么容易肿。如果这些都没做，就早上起来冰敷下。不过不管怎么样还是会于肿的痕迹，所以还是睡前多做些准备吧！