平时在生活饮食当中注意养成良好的习惯，对眼睛的保护是有一定益处的，比如可以经常喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶，能够起到清肝明目的效果，帮助加速泪液中一些代谢产物的排出，从而能够起到对眼睛的保护作用，帮助缓解眼部的疲劳。对于中老年人群，随着年龄的不断增长，血管会逐渐的出现硬化，所以可以选择多吃有助于软化血管的食物，比如可以多吃海鱼或者补充鱼肝油。平时也可以饮用少量的红酒，也可以起到预防血管硬化的作用。平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花。

对眼睛好的食物主要是富含维生素C，维生素E以及叶黄素的食物，如果患者还有夜盲症的话，也可以多吃富含维生素A的食物，富含维生素C的食物在生活中，主要是一些青菜水果，常见的比如西红柿，猕猴桃，脐橙等等食物对眼睛都是有很好的帮助的，而且蛋黄，动物肝脏里面也有一些物质对眼睛是有很好的帮助的，可以适当的多吃一些，但是如果血脂比较高那也不能过量的吃

您好，眼睛对于营养的需求是很大的，以下几类食物对眼睛有帮助。一个是补充维生素a，维生素a是眼睛非常重要的一种营养素，缺乏容易造成夜盲症和角结膜干燥症，平时可以吃富含维生素a的食物来营养眼睛，例如常见的有动物肝脏，肉类等。此外，还可以补充维生素b和维生素c，它们有抗氧化和营养视网膜的作用，这一类维生素存在于新鲜的水果和蔬菜中，所以要多吃新鲜的水果，蔬菜，例如苹果，梨，橙子，西瓜以及大部分的绿叶蔬菜，都是富含这些维生素的。希望我的回答能帮到您。

我们平时应该让孩子还是比较好少看一些这个手机电视等一系列的这个电子产品的为好。我们平时可以让孩子多吃一些这个蔬菜水果等一系列维生素丰富的食物，还有我们的这个鸡蛋，豆制品，奶制品，动物肝脏等一系列的食物对孩子的眼睛都是挺好的，我们还应该让兼职平时多做户外运动。