其实要想缓解视觉疲劳是需要注意用眼卫生的，不能长时间的过度用眼，要注意休息，还要多喝水，多喝新鲜蔬菜，多眺望远处才可以，在治疗方面可以用中药治疗，也可以用些菊花，枸杞泡水喝，也会有些帮助

眼疲劳是现在电子产品日益增多的伴随症状，很多人都有眼疲劳，所以也不用太过担心。一般眼疲劳也不会引起视力的持续下降，视力下降都是暂时的现象。怎么缓解，主要减少近距离的用眼，特别是持续长时间近距离用眼。比如用30-40分钟电脑、手机等，休息上5分钟左右，看看远处这非常关键能够缓解。再就是可以吃叶黄素类的东西，能够帮助抵抗视疲劳。再就是可以用缓解视疲劳眼药水，比如七叶洋地黄双苷，商品名叫施图伦眼药。再就是可以用润眼的眼药，比如玻璃酸钠类、潇莱威（羧甲基纤维素钠滴眼液）、聚乙烯醇之类的眼药水。后如果长时间的用眼，必须每天要面对电脑，这种情况可以用散瞳类的药，比如托吡卡胺，每天晚上睡前用一滴，基本上第二天早晨也能恢复，缓解眼部的肌肉痉挛现象，也可以缓解疲劳。

如今许多人一有空就掏出手机翻看，导致视力模糊、眼睛胀痛，以下三招可以缓解 一是快速眨眼。缓慢深呼吸，吐气时快速睁眼和闭眼，慢慢把气吐干净。 二是瞅鼻尖，同时辅之以远望。 三是闭着的眼睛上用毛巾冷热敷交替重复30秒。 当然，要想彻底遏制视力衰退，关键还在于节制玩手机的频率。 另外，眼睛近视主要还是眼睛平时过度疲劳，注意眼睛的休息、经常转眼、热敷，是预防、解决眼睛疲劳的直接有效方法。 具体的一些方法： 1. 远眺、休息 　　 平时注意眼睛的休息是关键，近距离长时间用眼，如看书写字用电脑长时间后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下，同时也要注意环境光线。

2. 经常大幅度运动眼球  可以选择每天两到三个时间点，比较大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3-5分钟，清晨睡起的效果比较好。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛定型，使眼灵活自如，炯炯有神。

3. 热敷、熨眼法  热敷可以促进血液循环。采用干净毛巾热敷，每天2-3次，每次3分钟左右，记得毛巾凉了要及时加热。也可以采用很多人除眼袋的方式，即温热鸡蛋滚眼，这都是很科学的。 　　 熨眼法比较好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

4. 对于戴眼镜的人一定要配合适度数的眼镜，在眼镜行配眼镜时查的度数一般偏高，配带的眼镜会越来越近视，所以要做一次详细视力验光。平时注意到相关机构定期检查视力眼镜做相应调整。同时结合上述的方式(热敷、转眼、远眺)缓解。 平常还可以经常泡些菊花茶来喝，如果每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

你好，如体质差，体质下降，也是会出现这样症状，尽量休息，睡眠充足，就会慢慢好如珍珠明目滴眼液，可以缓解。