燕麦本身并不减肥，但是可以帮助你更好地保持你的减肥效果。因为它是一种膳食纤维含量高、吸水性强的食物，所以很容易感到饱足。但是它富含多糖，所以与蔬菜相比，卡路里实际上非常高。与此同时，你必须走出错误的减肥方法，而不是完全拒绝高热量的食物。因为人体需要热量和必要的营养来维持正常的新陈代谢。
你好，根据你所描述的症状。一般通过运动和调解饮食来进行减肥，效果一般见效慢，并且一般几天就能见到的效果只是表面上的，只有坚持才能得到很好的效果。燕麦是一种营养非常丰富的食物，它含有丰富的亚油酸，而这种物质不仅可以降糖降血脂，还可以通便。燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道。坚持才会有效，具体要看个人。。主要是看你吃的多少，如果你吃的少，而且运动量大的话，一周看看出来了。一般控制在每天1500卡热量就有控制体重的效果，控制在1200卡有瘦身效果。
实燕麦片的热量挺高的，可以看一下这个表（都以100克计算），如果要用燕麦片减肥，也不要吃太多
名称 热量(大卡) 重量(克)
西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片 322 100
金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片 377 100
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 359 100
麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮 358 100
早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片 358 100
燕麦片 367 100
桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片 392 100
皇室燕麦片 394 100
皇巢燕麦片 355 100
桂格即食燕麦片 389 100
早早麦燕麦片 358 100
西麦燕麦片（原味） 358 100
皇室快熟燕麦片 382 100
吉之岛牌即食燕麦片 368 100
西麦牌核桃高钙营养燕麦片 358 100
佳之选原粒大燕麦片 420 100
如果你想好好吃，你不会发胖。燕麦含有碳水化合物，具有特殊的聚合物结构，能够在体内缓慢而持久地释放能量。同时，它所含的水溶性纤维可以像海绵一样吸收体内的胆固醇，并将其带出体外以降低胆固醇。燕麦粥中的不溶性纤维(包括麸皮)具有增加胃肠蠕动和排泄废物的功能。每天吃燕麦可能会导致营养不良。
可以，但是很辛苦，燕麦是粗娘，膳食纤维含量高，有利身体排毒。燕麦片可以作为减肥时候的一个搭配，会起到很好的作用。例如早餐，你可以用鸡蛋搭配燕麦再加上一点水果，这样子健康又瘦身。对于中午和晚上，减少自己的食量，并且吃一些低热量的，有助于瘦身的食物，加上合理的运动，这样子也是有助于减肥的。